Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki


Kompas dietetyczny. Jak zdrowo jeść i nie zwariować - Bas Kast | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze

Pierwsze wydanie: 2019-01-30

ISBN: 978-83-7515-550-1
EAN: 9788375155501
Liczba stron: 352
Wydawnictwo: Otwarte
Format: 155x215mm
Cena detaliczna: 39,90 zł
Tłumaczenie: Ewa Kochanowska

26,99 zł

26,99 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

39,90 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Opis

Czujesz się przytłoczony nawałem sprzecznych wytycznych żywieniowych i modnych diet? Szukasz wskazówek, co jeść, żeby być zdrowym?
Ta książka jest dla ciebie!

Kiedy ciało wysłało mu sygnał alarmowy (ból w piersiach), Bas Kast zaczął czytać prace naukowe i analizować wyniki badań, by znaleźć odpowiedzi na nurtujące go pytania:
• Jaki sposób odżywiania jest najzdrowszy?
• Czy istnieje jedna dieta dobra dla każdego?
• Jak odżywiają się ludzie, którzy w dobrym zdrowiu dożywają późnej starości?

Efektem jego pracy jest ta książka. Dowiesz się z niej, co jest prawdą, a co traktować z przymrużeniem oka. Poznasz zasady, którymi warto się kierować przy komponowaniu własnego jadłospisu, i nauczysz się dokonywać świadomych wyborów żywieniowych.

Kompas dietetyczny wskazuje właściwy kierunek – zdrowe życie!

Proponowane podobne

Pracować inaczej. Nowatorski model organizacji inspirowany kolejnym etapem rozwoju ludzkiej świadomości - Frederic Laloux | mała okładka
-30 %

Pracować inaczej. Nowatorski model organizacji inspirowany kolejnym etapem rozwoju ludzkiej świadomości

Frederic Laloux

7.8 / 10 (113 ocen)

41,39 zł 41,39 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli - Walter Mischel | mała okładka
-43 %

Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli

Walter Mischel

7.1 / 10 (262 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu - Sapolsky Robert M. | mała okładka
-16 %

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu

Sapolsky Robert M.

8.1 / 10 (371 ocen)

83,11 zł 82,88 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko Poradnik dla rodziców - Landis Dana, McKay Matthew, Palg Kim | mała okładka
-28 %

Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko Poradnik dla rodziców

Landis Dana, McKay Matthew, Palg Kim

6.6 / 10 (336 ocen)

25,36 zł 25,36 zł - najniższa cena 35,00 zł - cena detaliczna

Związek dwojga Psychoanaliza pary - Jurg Willi | mała okładka
-37 %

Związek dwojga Psychoanaliza pary

Jurg Willi

7.5 / 10 (41 ocen)

36,92 zł 36,92 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Więź Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów - Gordon Neufeld, Mate Gabor | mała okładka
-42 %

Więź Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów

Gordon Neufeld, Mate Gabor

8.0 / 10 (67 ocen)

28,98 zł 29,36 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dieta sirt Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania - Goggins Aidan, Matten Glen | mała okładka
-25 %

Dieta sirt Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania

Goggins Aidan, Matten Glen

7.2 / 10 (37 ocen)

29,93 zł 29,93 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Najmądrzejszy w pokoju Jakie korzyści możemy czerpać z najważniejszych odkryć psychologii społecznej - Gilovich Thomas, Ross Lee | mała okładka
-43 %

Najmądrzejszy w pokoju Jakie korzyści możemy czerpać z najważniejszych odkryć psychologii społecznej

Gilovich Thomas, Ross Lee

6.7 / 10 (186 ocen)

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Fumitake Koga, Ichiro Kishimi | mała okładka
-43 %

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie

Fumitake Koga, Ichiro Kishimi

7.3 / 10 (555 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd - Kaja Nordengen | mała okładka
-40 %

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd

Kaja Nordengen

7.0 / 10 (866 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Potęga irracjonalności Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje - Ariely Dan | mała okładka
-43 %

Potęga irracjonalności Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje

Ariely Dan

7.3 / 10 (601 ocen)

33,99 zł 59,90 zł (-43%) - najniższa cena 59,90 zł (-43%) - cena detaliczna

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej - Clark David A. | mała okładka
-27 %

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Clark David A.

8.0 / 10 (22 ocen)

45,29 zł 45,29 zł - najniższa cena 62,00 zł - cena detaliczna

Gdyby nasze ciało potrafiło mówić Podręcznik użytkownika - James Hamblin | mała okładka
-28 %

Gdyby nasze ciało potrafiło mówić Podręcznik użytkownika

James Hamblin

6.7 / 10 (311 ocen)

35,70 zł 35,70 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Człowiek na ba(k)terie Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Kossobudzka Margit | mała okładka
-35 %

Człowiek na ba(k)terie Jak czerpać energię i zdrowie z jelit

Kossobudzka Margit

6.9 / 10 (183 ocen)

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Odkryj swój żywioł Jak odkryć swoje talenty, odnaleźć pasję i zmienić swoje życie - Aronica Lou, Ken Robinson | mała okładka
-27 %

Odkryj swój żywioł Jak odkryć swoje talenty, odnaleźć pasję i zmienić swoje życie

Aronica Lou, Ken Robinson

6.7 / 10 (53 ocen)

43,06 zł 35,89 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej - Anna Makowska | mała okładka
-43 %

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej

Anna Makowska

7.0 / 10 (337 ocen)

25,67 zł 25,67 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie - Mel Robbins | mała okładka
-43 %

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie

Mel Robbins

6.1 / 10 (370 ocen)

25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Joga indyjski system leczniczy Podstawowe metody i zasady - Kuvalayananda Swami, Vinekar S.L. | mała okładka
-43 %

Joga indyjski system leczniczy Podstawowe metody i zasady

Kuvalayananda Swami, Vinekar S.L.

6.3 / 10 (17 ocen)

25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Niekoniecznie depresja Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany - Hendel Jacobs Hilary | mała okładka
-25 %

Niekoniecznie depresja Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany

Hendel Jacobs Hilary

7.6 / 10 (36 ocen)

35,34 zł 35,34 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

Życie Zero Waste /wyd. 2019/ - Katarzyna Wągrowska | mała okładka
-32 %

Życie Zero Waste /wyd. 2019/

Katarzyna Wągrowska

7.0 / 10 (388 ocen)

30,53 zł 30,53 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Help Me! - Marianne Power | mała okładka
-26 %

Help Me!

Marianne Power

6.9 / 10 (144 ocen)

33,24 zł 27,69 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Życie od A do Z - Dariusz Janiszewski, Katarzyna Miller | mała okładka
-43 %

Życie od A do Z

Katarzyna Miller , Dariusz Janiszewski

6.6 / 10 (82 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Duchowa prostota Jak mieć więcej, mając mniej - Courtney Carver | mała okładka
-22 %

Duchowa prostota Jak mieć więcej, mając mniej

Courtney Carver

6.8 / 10 (85 ocen)

35,20 zł 29,33 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

DNA żywienia Dlaczego twoje geny kochają tradycyjne pożywienie. Cztery fundamenty naturalnego jadłospisu. - Catherine Shanahan, Shanahan Luke | mała okładka
-43 %

DNA żywienia Dlaczego twoje geny kochają tradycyjne pożywienie. Cztery fundamenty naturalnego jadłospisu.

Catherine Shanahan, Shanahan Luke

8.9 / 10 (23 ocen)

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

13 rzeczy których nie robią silne psychicznie kobiety - Amy Morin | mała okładka
-43 %

13 rzeczy których nie robią silne psychicznie kobiety

Amy Morin

7.3 / 10 (55 ocen)

25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Sztuka życia razem - Daphne de Marneffe | mała okładka
-28 %

Sztuka życia razem

dr Daphne de Marneffe

7.3 / 10 (14 ocen)

28,54 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Kruche życie - Stephen Westaby | mała okładka
-32 %

Kruche życie

Stephen Westaby

8.1 / 10 (418 ocen)

27,26 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Ponad przekonaniami Weganie, wegetarianie i mięsożercy przy jednym stole - Melanie Joy | mała okładka
-43 %

Ponad przekonaniami Weganie, wegetarianie i mięsożercy przy jednym stole

Melanie Joy

5.5 / 10 (30 ocen)

22,74 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Jak zwiększyć odporność swojego dziecka - Monika Bigoś | mała okładka
-32 %

Jak zwiększyć odporność swojego dziecka

Monika Bigoś

9.0 / 10 (26 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie - Agnieszka Krzyżanowska | mała okładka
-43 %

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie

Agnieszka Krzyżanowska

7.1 / 10 (88 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki - Alex Korb | mała okładka
-15 %

Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki

Alex Korb

8.1 / 10 (37 ocen)

40,99 zł 35,05 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować - Żyżniewski Daniel Jerzy | mała okładka
-43 %

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować

Żyżniewski Daniel Jerzy

6.7 / 10 (104 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Bestseller
Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | mała okładka
-42 %

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

7.9 / 10 (2837 ocen)

25,90 zł 25,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pobudzeni Skąd się wzięły hormony i jak kontrolują w zasadzie wszystko - Randi Hutter-Epstein | mała okładka
-28 %

Pobudzeni Skąd się wzięły hormony i jak kontrolują w zasadzie wszystko

Randi Hutter-Epstein

7.3 / 10 (190 ocen)

32,55 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Świętujemy! Roślinne przepisy na uroczystości i święta - Alicja Rokicka | mała okładka
-40 %

Świętujemy! Roślinne przepisy na uroczystości i święta

Alicja Rokicka

7.6 / 10 (20 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę - Sara Gottfried | mała okładka
-32 %

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę

Sara Gottfried

7.3 / 10 (81 ocen)

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - Satchin Panda | mała okładka
-37 %

Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym

Satchin Panda

7.9 / 10 (208 ocen)

28,41 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Potęga niedoskonałości - Tomas Navarro | mała okładka
-26 %

Potęga niedoskonałości

Tomas Navarro

6.7 / 10 (27 ocen)

29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie - Bach David | mała okładka
-30 %

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie

Bach David

7.0 / 10 (99 ocen)

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

No właśnie, miłość - Laura Mucha | mała okładka
-43 %

No właśnie, miłość

Laura Mucha

7.1 / 10 (85 ocen)

25,59 zł 27,58 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Miłość do rzeczy niedoskonałych - Sunim Haemin | mała okładka
-31 %

Miłość do rzeczy niedoskonałych

Sunim Haemin

7.0 / 10 (39 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Prawa epidemii Skąd się epidemie biorą i czemu wygasają? Co wspólnego mają wirusy, idee i fake newsy - Adam Kucharski | mała okładka
-40 %

Prawa epidemii Skąd się epidemie biorą i czemu wygasają? Co wspólnego mają wirusy, idee i fake newsy

Adam Kucharski

6.6 / 10 (142 ocen)

23,86 zł 23,86 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Manifest zwierząt - | mała okładka
-40 %

Manifest zwierząt

7.1 / 10 (53 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Slow life Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność - Maciej Kozakiewicz | mała okładka
-43 %

Slow life Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność

Maciej Kozakiewicz

5.3 / 10 (24 ocen)

26,91 zł 26,91 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

Mam faceta i mam... problem - Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Mam faceta i mam... problem

Katarzyna Miller

6.3 / 10 (58 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Jak nie zwariować ze swoim dzieckiem. Edukacja, w której dzieci same chcą się uczyć i rozwijać - Mikołaj Marcela | mała okładka
-38 %

Jak nie zwariować ze swoim dzieckiem. Edukacja, w której dzieci same chcą się uczyć i rozwijać

Mikołaj Marcela

7.4 / 10 (120 ocen)

22,83 zł 22,83 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021) - Anders Hansen | mała okładka
-32 %

W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021)

Anders Hansen

7.1 / 10 (229 ocen)

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Arka. Opowieść o życiu i przetrwaniu. Aleksander Skotnicki w rozmowie z Katarzyną Kachel i Maciejem Kwaśniewskim - Katarzyna Kachel, Maciej Kwaśniewski | mała okładka
-40 %

Arka. Opowieść o życiu i przetrwaniu. Aleksander S

Katarzyna Kachel, Maciej Kwaśniewski

7.3 / 10 (8 ocen)

26,94 zł 26,94 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pamiętnik ze starego domu - Ilona Gołębiewska | mała okładka
-36 %

Pamiętnik ze starego domu

Ilona Gołębiewska

9,49 zł 9,49 zł - najniższa cena 14,90 zł - cena detaliczna

Leczenie przez jedzenie - Neal D. Barnard | mała okładka
-40 %

Leczenie przez jedzenie

Neal D. Barnard

6.0 / 10 (15 ocen)

25,79 zł 25,79 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Mój brat czarodziej. Opowieść o Julianie Tuwimie - Anna Czerwińska | mała okładka
-43 %

Mój brat czarodziej. Opowieść o Julianie Tuwimie

Anna Czerwińska

6.9 / 10 (28 ocen)

15,33 zł 15,33 zł - najniższa cena 26,90 zł - cena detaliczna

Dziewięć losów - Steel Danielle | mała okładka
-55 %

Dziewięć losów

Danielle Steel

6.4 / 10 (17 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Apollo 13 Książka dowódcy misji Apollo 13 - Lovell James | mała okładka
-43 %

Apollo 13 Książka dowódcy misji Apollo 13

Lovell James

8.5 / 10 (39 ocen)

39,89 zł 39,89 zł - najniższa cena 69,99 zł - cena detaliczna

Jak mieć w życiu frajdę Rozmowy Kasi Stoparczyk - Katarzyna Stoparczyk | mała okładka
-40 %

Jak mieć w życiu frajdę Rozmowy Kasi Stoparczyk

Katarzyna Stoparczyk

7.0 / 10 (55 ocen)

26,77 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki - Floyd Michael, Tennant Don | mała okładka
-21 %

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki

Floyd Michael, Tennant Don

6.8 / 10 (436 ocen)

27,51 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania - Arnhild Lauveng | mała okładka
-43 %

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania

Arnhild Lauveng

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem