Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki


Kompas dietetyczny. Jak zdrowo jeść i nie zwariować - Bas Kast | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze

Pierwsze wydanie: 2019-01-30

ISBN: 978-83-7515-550-1
EAN: 9788375155501
Liczba stron: 352
Wydawnictwo: Otwarte
Format: 155x215mm
Cena detaliczna: 39,90 zł
Tłumaczenie: Ewa Kochanowska

27,93 zł

27,93 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

39,90 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Opis

Czujesz się przytłoczony nawałem sprzecznych wytycznych żywieniowych i modnych diet? Szukasz wskazówek, co jeść, żeby być zdrowym?
Ta książka jest dla ciebie!

Kiedy ciało wysłało mu sygnał alarmowy (ból w piersiach), Bas Kast zaczął czytać prace naukowe i analizować wyniki badań, by znaleźć odpowiedzi na nurtujące go pytania:
• Jaki sposób odżywiania jest najzdrowszy?
• Czy istnieje jedna dieta dobra dla każdego?
• Jak odżywiają się ludzie, którzy w dobrym zdrowiu dożywają późnej starości?

Efektem jego pracy jest ta książka. Dowiesz się z niej, co jest prawdą, a co traktować z przymrużeniem oka. Poznasz zasady, którymi warto się kierować przy komponowaniu własnego jadłospisu, i nauczysz się dokonywać świadomych wyborów żywieniowych.

Kompas dietetyczny wskazuje właściwy kierunek – zdrowe życie!

Proponowane podobne

Pracować inaczej. Nowatorski model organizacji inspirowany kolejnym etapem rozwoju ludzkiej świadomości - Frederic Laloux | mała okładka
-30 %

Pracować inaczej. Nowatorski model organizacji inspirowany kolejnym etapem rozwoju ludzkiej świadomości

Frederic Laloux

7.7 / 10 (125 ocen)

41,39 zł 41,39 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli - Walter Mischel | mała okładka
-40 %

Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli

Walter Mischel

7.1 / 10 (278 ocen)

29,77 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu - Sapolsky Robert M. | mała okładka
-16 %

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu

Sapolsky Robert M.

8.1 / 10 (445 ocen)

83,11 zł 83,11 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko Poradnik dla rodziców - Landis Dana, McKay Matthew, Palg Kim | mała okładka
-28 %

Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko Poradnik dla rodziców

Landis Dana, McKay Matthew, Palg Kim

6.6 / 10 (369 ocen)

25,36 zł 25,36 zł - najniższa cena 35,00 zł - cena detaliczna

Związek dwojga Psychoanaliza pary - Jurg Willi | mała okładka
-34 %

Związek dwojga Psychoanaliza pary

Jurg Willi

7.6 / 10 (47 ocen)

38,77 zł 38,77 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Więź Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów - Gordon Neufeld, Mate Gabor | mała okładka
-41 %

Więź Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów

Gordon Neufeld, Mate Gabor

8.0 / 10 (91 ocen)

29,21 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dieta sirt Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania - Goggins Aidan, Matten Glen | mała okładka
-25 %

Dieta sirt Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania

Goggins Aidan, Matten Glen

7.1 / 10 (38 ocen)

29,93 zł 29,93 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Najmądrzejszy w pokoju Jakie korzyści możemy czerpać z najważniejszych odkryć psychologii społecznej - Gilovich Thomas, Ross Lee | mała okładka
-40 %

Najmądrzejszy w pokoju Jakie korzyści możemy czerpać z najważniejszych odkryć psychologii społecznej

Gilovich Thomas, Ross Lee

6.7 / 10 (197 ocen)

35,75 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Fumitake Koga, Ichiro Kishimi | mała okładka
-43 %

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie

Fumitake Koga, Ichiro Kishimi

7.3 / 10 (824 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd - Kaja Nordengen | mała okładka
-40 %

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd

Kaja Nordengen

7.0 / 10 (943 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Potęga irracjonalności Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje - Ariely Dan | mała okładka
-40 %

Potęga irracjonalności Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje

Ariely Dan

7.2 / 10 (648 ocen)

35,75 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej - Clark David A. | mała okładka
-22 %

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Clark David A.

8.1 / 10 (27 ocen)

48,40 zł 45,29 zł - najniższa cena 62,00 zł - cena detaliczna

Gdyby nasze ciało potrafiło mówić Podręcznik użytkownika - James Hamblin | mała okładka
-28 %

Gdyby nasze ciało potrafiło mówić Podręcznik użytkownika

James Hamblin

6.7 / 10 (337 ocen)

35,70 zł 35,70 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Człowiek na ba(k)terie Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Kossobudzka Margit | mała okładka
-22 %

Człowiek na ba(k)terie Jak czerpać energię i zdrowie z jelit

Kossobudzka Margit

6.9 / 10 (191 ocen)

31,37 zł 30,29 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Odkryj swój żywioł Jak odkryć swoje talenty, odnaleźć pasję i zmienić swoje życie - Aronica Lou, Ken Robinson | mała okładka
-24 %

Odkryj swój żywioł Jak odkryć swoje talenty, odnaleźć pasję i zmienić swoje życie

Aronica Lou, Ken Robinson

6.7 / 10 (56 ocen)

44,70 zł 44,70 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej - Anna Makowska | mała okładka
-43 %

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej

Anna Makowska

7.0 / 10 (345 ocen)

25,67 zł 25,67 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie - Mel Robbins | mała okładka
-41 %

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie

Mel Robbins

6.1 / 10 (454 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Joga indyjski system leczniczy Podstawowe metody i zasady - Kuvalayananda Swami, Vinekar S.L. | mała okładka
-41 %

Joga indyjski system leczniczy Podstawowe metody i zasady

Kuvalayananda Swami, Vinekar S.L.

6.3 / 10 (17 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Niekoniecznie depresja Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany - Hendel Jacobs Hilary | mała okładka

Niekoniecznie depresja Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany

Hendel Jacobs Hilary

7.6 / 10 (39 ocen)

40,60 zł 37,97 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

Życie Zero Waste /wyd. 2019/ - Katarzyna Wągrowska | mała okładka
-30 %

Życie Zero Waste /wyd. 2019/

Katarzyna Wągrowska

7.0 / 10 (403 ocen)

31,43 zł 31,43 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Help Me! - Marianne Power | mała okładka
-26 %

Help Me!

Marianne Power

6.9 / 10 (149 ocen)

33,24 zł 33,24 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Życie od A do Z - Dariusz Janiszewski, Katarzyna Miller | mała okładka
-43 %

Życie od A do Z

Katarzyna Miller , Dariusz Janiszewski

6.6 / 10 (95 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Mózg Opowieść o nas - David Eagleman | mała okładka
-28 %

Mózg Opowieść o nas

David Eagleman

7.5 / 10 (407 ocen)

28,91 zł 39,90 zł (-27%) - najniższa cena 39,90 zł (-27%) - cena detaliczna

DNA żywienia Dlaczego twoje geny kochają tradycyjne pożywienie. Cztery fundamenty naturalnego jadłospisu. - Catherine Shanahan, Shanahan Luke | mała okładka
-41 %

DNA żywienia Dlaczego twoje geny kochają tradycyjne pożywienie. Cztery fundamenty naturalnego jadłospisu.

Catherine Shanahan, Shanahan Luke

8.7 / 10 (32 ocen)

46,77 zł 46,77 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

13 rzeczy których nie robią silne psychicznie kobiety - Amy Morin | mała okładka
-41 %

13 rzeczy których nie robią silne psychicznie kobiety

Amy Morin

7.3 / 10 (60 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Sztuka życia razem - Daphne de Marneffe | mała okładka
-28 %

Sztuka życia razem

dr Daphne de Marneffe

7.2 / 10 (15 ocen)

28,54 zł 28,54 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Ponad przekonaniami Weganie, wegetarianie i mięsożercy przy jednym stole - Melanie Joy | mała okładka
-28 %

Ponad przekonaniami Weganie, wegetarianie i mięsożercy przy jednym stole

Melanie Joy

5.5 / 10 (30 ocen)

28,54 zł 28,54 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Jak zwiększyć odporność swojego dziecka - Monika Bigoś | mała okładka
-30 %

Jak zwiększyć odporność swojego dziecka

Monika Bigoś

8.8 / 10 (27 ocen)

27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie - Agnieszka Krzyżanowska | mała okładka
-43 %

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie

Agnieszka Krzyżanowska

7.1 / 10 (97 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki - Alex Korb | mała okładka
-15 %

Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki

Alex Korb

8.2 / 10 (44 ocen)

40,99 zł 37,48 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować - Żyżniewski Daniel Jerzy | mała okładka
-43 %

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować

Żyżniewski Daniel Jerzy

6.7 / 10 (114 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | mała okładka
-42 %

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

7.8 / 10 (4690 ocen)

26,19 zł 26,13 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pobudzeni Skąd się wzięły hormony i jak kontrolują w zasadzie wszystko - Randi Hutter-Epstein | mała okładka
-40 %

Pobudzeni Skąd się wzięły hormony i jak kontrolują w zasadzie wszystko

Randi Hutter-Epstein

7.3 / 10 (204 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Jedz i chudnij z dietą Sirt - Jarzynka-Jędrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzewska Ewa | mała okładka
-31 %

Jedz i chudnij z dietą Sirt

Jarzynka-Jędrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzewska Ewa

6.1 / 10 (34 ocen)

24,14 zł 34,99 zł (-31%) - najniższa cena 34,99 zł (-31%) - cena detaliczna

Świętujemy! Roślinne przepisy na uroczystości i święta - Alicja Rokicka | mała okładka
-40 %

Świętujemy! Roślinne przepisy na uroczystości i święta

Alicja Rokicka

7.8 / 10 (22 ocen)

26,77 zł 29,45 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę - Sara Gottfried | mała okładka
-30 %

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę

Sara Gottfried

7.3 / 10 (94 ocen)

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - Satchin Panda | mała okładka
-38 %

Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym

Satchin Panda

7.7 / 10 (270 ocen)

27,83 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie - Bach David | mała okładka
-30 %

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie

Bach David

7.0 / 10 (128 ocen)

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Miłość do rzeczy niedoskonałych - Sunim Haemin | mała okładka
-31 %

Miłość do rzeczy niedoskonałych

Sunim Haemin

7.2 / 10 (46 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Prawa epidemii Skąd się epidemie biorą i czemu wygasają? Co wspólnego mają wirusy, idee i fake newsy - Adam Kucharski | mała okładka
-41 %

Prawa epidemii Skąd się epidemie biorą i czemu wygasają? Co wspólnego mają wirusy, idee i fake newsy

Adam Kucharski

6.6 / 10 (145 ocen)

23,36 zł 23,86 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Manifest zwierząt - Marc Bekoff | mała okładka
-40 %

Manifest zwierząt

Marc Bekoff

7.1 / 10 (63 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dar gniewu - Arun Gandhi | mała okładka
-31 %

Dar gniewu

Arun Gandhi

7.7 / 10 (48 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Mam faceta i mam... problem - Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Mam faceta i mam... problem

Katarzyna Miller

6.3 / 10 (65 ocen)

24,55 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Jak nie zwariować ze swoim dzieckiem. Edukacja, w której dzieci same chcą się uczyć i rozwijać - Mikołaj Marcela | mała okładka
-38 %

Jak nie zwariować ze swoim dzieckiem. Edukacja, w której dzieci same chcą się uczyć i rozwijać

Mikołaj Marcela

7.4 / 10 (131 ocen)

22,83 zł 22,83 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021) - Anders Hansen | mała okładka
-30 %

W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021)

Anders Hansen

7.2 / 10 (276 ocen)

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Nie ma jak u mamy - Magdalena Witkiewicz | mała okładka
-43 %

Nie ma jak u mamy

Magdalena Witkiewicz

7.2 / 10 (957 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Kot pilnujący myszy - Józef Tischner | mała okładka
-30 %

Kot pilnujący myszy

ks. Józef Tischner

7.3 / 10 (16 ocen)

27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Nasz ostatni dzień - Adam Silvera | mała okładka
-38 %

Nasz ostatni dzień

Adam Silvera

7.1 / 10 (3754 ocen)

22,85 zł 22,85 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Botaniczne eliksiry - Blackthorn Amy | mała okładka
-55 %

Botaniczne eliksiry

Amy Blackthorn

6.3 / 10 (7 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 18,01 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki - Floyd Michael, Tennant Don | mała okładka
-20 %

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki

Floyd Michael, Tennant Don

6.8 / 10 (453 ocen)

27,90 zł 22,92 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.6 / 10 (63 ocen)

29,42 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (852 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-33 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,77 zł 16,77 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania - Arnhild Lauveng | mała okładka
-40 %

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania

Arnhild Lauveng

23,82 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Gotowi do szkoły? Start! - Jenkins Lynn | mała okładka
-31 %

Gotowi do szkoły? Start!

Jenkins Lynn

8.2 / 10 (5 ocen)

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem