Przemiana. Ajurwedyjski sposób na piękno i zdrowie
 - O'Donnell Kate | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: Pierwsze
ISBN: 978-83-240-7512-6
EAN: 9788324075126
Liczba stron: 288
Wydawnictwo: Znak JednymSłowem
Format: 169x232mm
Cena detaliczna: 49,99 zł
Tłumaczenie: Aleksandra Kamińska
Rok wydania: 2021

22,50 zł

22,50 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

49,99 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

60,89 zł

63,29 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

109,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

54,49 zł

56,49 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

57,69 zł

59,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

54,49 zł

56,49 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

57,69 zł

59,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

57,50 zł

59,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

60,50 zł

63,29 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

109,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

27,40 zł

27,40 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

59,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE NA LEPSZE, KIERUJĄC SIĘ ZASADAMI AJURWEDY

Ajurweda to idealne połączenie nawyków, pokarmów i ziół, które pomagają przywrócić utraconą równowagę. To najlepsze, co możesz podarować swojemu ciału i duszy. WHO uznało ją za najstarszy system opieki zdrowotnej na świecie. Tradycyjna medycyna indyjska wciąż pozostaje najlepszym sposobem dbania o siebie.

Sięgnij po ajurwedyjskie supermoce! Dzięki tej książce:

• zmienisz styl życia i dopasujesz go do swojego ciała, etapu w życiu i pór roku;
• nauczysz się korzystać z leczniczych właściwości pokarmów, przypraw i ziół;
• dowiesz się, jak oczyścić organizm, zregenerować się, wspierać odporność i układ nerwowy;
• poznasz sekretne przepisy na lecznicze napary, regenerujące toniki, oleje i kosmetyki dodające blasku.

ZADBAJ O ZDROWIE I ZAMIEŃ SWOJE CIAŁO W MIEJSCE MOCY

„Kate O’Donnell w piękny i przejrzysty sposób sprawia, że ajurweda staje się bliska i przystępna”. dr Scott Blossom

„Autentyczne zasady ajurwedy, zrozumiałe dla współczesnego czytelnika w każdym zakątku świata, w połączeniu z bezcenną wiedzą na temat diety i stylu życia”. dr Ramkumar

„Zwięzła, praktyczna instrukcja świadomego życia. Odkryj, jak dbać o zdrowie i połączyć różne jego aspekty w harmonijną całość”. dr Robert Svoboda

Ebook i Audiobook

Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.

Kup ebook

Galeria

Proponowane podobne

Radykalna manifestacja marzeń - Tipping Colin C. | mała okładka
-41 %

Radykalna manifestacja marzeń

Tipping Colin C.

7.4 / 10 (25 ocen)

21,67 zł 21,67 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

Joga i ajurweda - Bartosz Niedaszkowski | mała okładka
-43 %

Joga i ajurweda

Bartosz Niedaszkowski

8.0 / 10 (99 ocen)

33,99 zł 34,24 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

20,63 zł 20,63 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

23,60 zł 23,60 zł - najniższa cena 36,00 zł - cena detaliczna

Nieskrępowana dusza - Singer Michael A. | mała okładka
-43 %

Nieskrępowana dusza

Singer Michael A.

7.3 / 10 (44 ocen)

19,89 zł 19,95 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

36,44 zł 36,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Nic się nie dzieje - Nicolai Kathryn | mała okładka
-31 %

Nic się nie dzieje

Kathryn Nicolai

7.1 / 10 (160 ocen)

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Jedno życie - Megan Rapinoe | mała okładka
-41 %

Jedno życie

Megan Rapinoe

7.4 / 10 (46 ocen)

26,28 zł 26,07 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Sekretna mowa kamieni - Parenti Chiara | mała okładka
-40 %

Sekretna mowa kamieni

Chiara Parenti

8.0 / 10 (88 ocen)

26,99 zł 30,59 zł (-11%) - najniższa cena 44,99 zł (-40%) - cena detaliczna

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

21,96 zł 21,80 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Kobiety które czują za bardzo - Katarzyna Kucewicz | mała okładka
-38 %

Kobiety które czują za bardzo

Katarzyna Kucewicz

7.2 / 10 (358 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Bój się i działaj - Monika Pryśko | mała okładka
-43 %

Bój się i działaj

Monika Pryśko

6.2 / 10 (95 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Jestem kobietą - Karolina Szaciłło | mała okładka
-55 %

Jestem kobietą

Karolina Szaciłło

6.3 / 10 (24 ocen)

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Nieładnie. Wielka księga fakapu - Kamila Szcześniak | mała okładka
-43 %

Nieładnie. Wielka księga fakapu

Kamila Szcześniak

7.8 / 10 (41 ocen)

22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Sezon na truskawki - Marta Dzido | mała okładka
-41 %

Sezon na truskawki

Marta Dzido

7.2 / 10 (612 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

26,99 zł 7,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Budzenie drzew - Joanna Domańska | mała okładka
-25 %

Budzenie drzew

Joanna Domańska

7.4 / 10 (49 ocen)

22,45 zł 18,70 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Kwarantanna - Wytske Versteeg | mała okładka
-27 %

Kwarantanna

Wytske Versteeg

6.0 / 10 (103 ocen)

23,72 zł 21,64 zł - najniższa cena 32,50 zł - cena detaliczna

30,29 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Być córką i nie zwariować - Anna Bimer, Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Być córką i nie zwariować

Anna Bimer, Katarzyna Miller

6.7 / 10 (76 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Miasto z mgły - Carlos Ruiz Zafon | mała okładka
-38 %

Miasto z mgły

Carlos Ruiz Zafon

7.4 / 10 (1806 ocen)

21,52 zł 20,83 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Cała wstecz - Helen Fischer | mała okładka
-26 %

Cała wstecz

Helen Fischer

6.2 / 10 (21 ocen)

29,75 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Do syta - Michał Cichy | mała okładka
-55 %

Do syta

Michał Cichy

6.5 / 10 (42 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

33,63 zł 33,63 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Księga tęsknot - Sue Monk  Kidd | mała okładka
-35 %

Księga tęsknot

Sue Monk Kidd

7.7 / 10 (391 ocen)

32,59 zł 32,59 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Czerwony kaszmir - Christiana Moreau | mała okładka
-38 %

Czerwony kaszmir

Christiana Moreau

7.3 / 10 (103 ocen)

21,63 zł 21,63 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Kochankowie i pisarze - Lily King | mała okładka
-43 %

Kochankowie i pisarze

Lily King

6.8 / 10 (163 ocen)

22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

26,05 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Wszystkie barwy marzeń - Natascha Lusenti | mała okładka
-32 %

Wszystkie barwy marzeń

Natascha Lusenti

7.0 / 10 (66 ocen)

25,66 zł 25,66 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Modopolis Dlaczego to, co nosimy, ma znaczenie - Dana Thomas | mała okładka
-35 %

Modopolis Dlaczego to, co nosimy, ma znaczenie

Dana Thomas

6.9 / 10 (117 ocen)

29,33 zł 29,33 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zaginiona apteka - Sarah Penner | mała okładka
-43 %

Zaginiona apteka

Sarah Penner

6.7 / 10 (222 ocen)

22,22 zł 22,22 zł - najniższa cena 38,99 zł - cena detaliczna

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Cichym słowem
 - Lidia Liszewska, Robert Kornacki | mała okładka
-41 %

Cichym słowem

Lidia Liszewska, Robert Kornacki

7.2 / 10 (65 ocen)

23,68 zł 23,68 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Szepty pienińskich ścieżek - Joanna  Tekieli | mała okładka
-40 %

Szepty pienińskich ścieżek

Joanna Tekieli

7.3 / 10 (383 ocen)

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Domy pisarzy - Marzena Mróz-Bajon | mała okładka
-28 %

Domy pisarzy

Marzena Mróz-Bajon

6.3 / 10 (68 ocen)

32,12 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Gdybym miała twoją twarz - Frances Cha | mała okładka
-41 %

Gdybym miała twoją twarz

Frances Cha

6.9 / 10 (410 ocen)

25,36 zł 25,36 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Spotkanie w Positano - Goliarada Sapienza | mała okładka
-41 %

Spotkanie w Positano

Goliarada Sapienza

6.4 / 10 (68 ocen)

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Ślepa miłość - Agata Kołakowska | mała okładka
-43 %

Ślepa miłość

Agata Kołakowska

6.9 / 10 (68 ocen)

22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Oszustka - Janelle Brown | mała okładka
-43 %

Oszustka

Janelle Brown

7.1 / 10 (355 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Lalka z Lizbony - Iwona Słabuszewska-Krauze | mała okładka
-43 %

Lalka z Lizbony

Iwona Słabuszewska-Krauze

6.7 / 10 (106 ocen)

22,91 zł 22,91 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

W ustach sól - Charlotte Runcie | mała okładka
-38 %

W ustach sól

Charlotte Runcie

7.1 / 10 (52 ocen)

27,27 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

Wszystkie ścieżki Rose - Donna Freitas | mała okładka
-38 %

Wszystkie ścieżki Rose

Donna Freitas

6.4 / 10 (37 ocen)

24,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Niedostatek - Strong Lynn Steger | mała okładka
-43 %

Niedostatek

Strong Lynn Steger

7.1 / 10 (223 ocen)

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Srebrna łyżeczka
 - Magdalena Witkiewicz | mała okładka
-43 %

Srebrna łyżeczka

Magdalena Witkiewicz

7.2 / 10 (1473 ocen)

24,45 zł 25,61 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Powrót do Whistle Stop - Fannie Flagg | mała okładka
-35 %

Powrót do Whistle Stop

Fannie Flagg

7.0 / 10 (166 ocen)

26,06 zł 26,06 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sto lat Lenni i Margot - Marianne Cronin | mała okładka
-34 %

Sto lat Lenni i Margot

Marianne Cronin

7.5 / 10 (128 ocen)

25,78 zł 22,22 zł - najniższa cena 38,99 zł - cena detaliczna

Zapach trawy Opowieści o dzieciach hipisów - Iza Klementowska | mała okładka
-43 %

Zapach trawy Opowieści o dzieciach hipisów

Iza Klementowska

6.4 / 10 (95 ocen)

25,82 zł 25,82 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

29,99 zł 33,99 zł (-11%) - najniższa cena 49,99 zł (-40%) - cena detaliczna

23,11 zł 23,11 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Poza czasem. O potyczkach z codziennością - Bożena Kowalkowska | mała okładka
-41 %

Poza czasem. O potyczkach z codziennością

Bożena Kowalkowska

5.5 / 10 (36 ocen)

20,68 zł 20,68 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Zabawa w chowanego
 - Guillaume Musso | mała okładka
-28 %

Zabawa w chowanego

Guillaume Musso

6.0 / 10 (1151 ocen)

28,20 zł 26,90 zł - najniższa cena 38,99 zł - cena detaliczna

Podróżni - Regina Porter | mała okładka
-33 %

Podróżni

Regina Porter

7.0 / 10 (65 ocen)

33,68 zł 33,68 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Uratować Missy - Beth Morrey | mała okładka
-33 %

Uratować Missy

Beth Morrey

7.2 / 10 (180 ocen)

26,88 zł 26,88 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Kochaj ludzi, używaj rzeczy Odwrotnie to nie działa - Millburn Joshua Fields, Nicodemus Ryan | mała okładka
-43 %

Kochaj ludzi, używaj rzeczy Odwrotnie to nie działa

Millburn Joshua Fields, Nicodemus Ryan

6.7 / 10 (52 ocen)

25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

40,79 zł 40,79 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Dom marionetek - Natasza Socha | mała okładka
-32 %

Dom marionetek

Natasza Socha

7.3 / 10 (230 ocen)

27,29 zł 27,29 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Moja lewa joga - Paulina Młynarska | mała okładka
-38 %

Moja lewa joga

Paulina Młynarska

7.1 / 10 (264 ocen)

26,65 zł 26,65 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna

Bądź sexy i nie daj się zamordować - Hardstark Georgia, Kilgariff Karen | mała okładka
-31 %

Bądź sexy i nie daj się zamordować

Hardstark Georgia, Kilgariff Karen

5.6 / 10 (56 ocen)

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Kaktus - Sarah Haywood | mała okładka
-28 %

Kaktus

Sarah Haywood

6.0 / 10 (423 ocen)

28,20 zł 28,20 zł - najniższa cena 38,99 zł - cena detaliczna

Snowflake - Louise Nealon | mała okładka
-38 %

Snowflake

Louise Nealon

6.7 / 10 (297 ocen)

24,61 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie - Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak | mała okładka
-41 %

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie

Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak

6.3 / 10 (60 ocen)

26,34 zł 26,34 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Moda Vintage - Aleksandra Zawadzka | mała okładka
-31 %

Moda Vintage

Aleksandra Zawadzka

6.8 / 10 (42 ocen)

32,36 zł 32,36 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Człowiek, który czeka Pandemia na mansardzie - Agnieszka Taborska | mała okładka
-47 %

Człowiek, który czeka Pandemia na mansardzie

Agnieszka Taborska

6.0 / 10 (5 ocen)

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

30,29 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Podrzutek - Stacey Halls | mała okładka
-28 %

Podrzutek

Stacey Halls

7.3 / 10 (355 ocen)

28,87 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Panna z Bajki
 - Michalak Katarzyna | mała okładka
-55 %

Panna z Bajki

Katarzyna Michalak

5.8 / 10 (281 ocen)

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

27,51 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2021-09-19
Sprawiłam ostatnio młodej, oczywiście nieco na wyrost, książkę o tym jak działa mózg. Na jednej z zawartych w niej ilustracji znalazłam człowieczka z przetłuszczonymi włosami, podwójnym podbródkiem, dzierżącego w jednej dłoni papierosa, w drugiej fast fooda, zapatrzonego w telewizor z pozycji fotela. W tym miejscu mózg stwierdza ze zmartwioną miną, że „nic tu po mnie", pakuje manatki i odchodzi. Jak to w książeczkach dla dzieci, to spore uproszczenie, ale w sumie tak trafne, że zupełnie inaczej spojrzałam na inną książkę, o której miałam Wam dziś napisać.

Nic nie dzieje się bez przyczyny. No nic.

Jeśli nawet nie odczuwamy skutków niedbania o siebie w młodości, gdy nasze zdolności regeneracyjne są jeszcze na wysokim poziomie, to z wiekiem ulega to zmianie. Wyłącza nam się „tryb niezniszczalności" i zaczynamy zastanawiać się, co zmienić w swoim rytmie życia, z jakich nawyków zrezygnować itd., by poprawić samopoczucie, kreatywność i wydajność (która też spada w zastraszającym tempie). Metod, porad i rozwiązań podanych na tacy jest oczywiście od groma. Największą trudność stanowi wprowadzenie ich w życie. Nie wiem, jak wy, ale jeśli chodzi o dbanie o siebie, jestem strasznie niezorganizowana i niekonsekwentna. Zaczyna się to na mnie powoli mścić.


Postanowiłam więc poszukać jakiegoś sposobu na siebie i trafiłam na książkę pt. „Przemiana. Ajurwedyjski sposób na piękno i zdrowie". Zdecydowałam się ją przeczytać, ale nie dlatego, że wierzyłam, że dzięki niej, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, coś w moim życiu zmieni, ale dlatego, że nie miałam pojęcia o Ajurwedzie i byłam zwyczajnie ciekawa, jak to działa. Moja podejście „to i tak nic nie da i nie będę nawet zaczynała" zmieniła jednak wspomniana już powyżej książka dla dzieci o mózgu (to, że sobie poszedł naprawdę na mnie podziałało). Dlatego też wybrałam dla siebie kilka ajurwedyjskich elementów (zdaję sobie sprawę, że powinno być „wszystko albo nic", ale nie od razu Rzym zbudowano), które próbuję aktualnie wprowadzić w życie.

Czy uda mi się za radą Kate O' Donnell zaprzyjaźnić ze swoim ciałem? Trzymajcie za mnie kciuki!

„Jesteśmy tym, co jemy, robimy i mówimy. Wiemy, że szkodliwe zachowania i słowa wpędzają nas w kłopoty, dlaczego więc dajemy się skusić rzeczom, które nam szkodzą?"

AJURWEDA

Jeśli również nie wiecie czym jest Ajurweda, to już wyjaśniam. W wielkim skrócie: to tradycyjna indyjska nauka medyczna, która powstała ponad pięć tysięcy lat temu. Według jej zasad dbamy o zdrowie poprzez spersonalizowaną dietę, zorganizowanie trybu dnia, tryb sezonowy, ćwiczenia, techniki oddychania i wiele innych, prostych naturalnych środków, jak masaże, kąpiele i szczotkowanie ciała. Ajurweda to holistyczny system uzdrawiania, który opisuje ludzi jako połączenie ciała, umysłu i duszy. Sporo wyczytacie w „Przemianie" o samoakceptacji i poczuciu szczęścia. Ostrzegam jednak, że początkowo może się wam to wydać skomplikowane. Część teoretyczną, wyjaśniają wszystkie pojęcia i wszelkie powiązania między poszczególnymi etapami, sama czytałam kilkukrotnie, na wyrywki. Żeby was jednak nie zniechęcać, dodam, że to tylko około 140 stron bogatych w ilustracje, więc przy odrobinie wolnego czasu i chęci, każdy da radę.

„Ajurweda uczy nas, jak funkcjonować na co dzień - jak pozostać zintegrowaną całością wśród potrzeb związanych z pracą, rodziną, domem i duchowością."

W książce oprócz dokładnego wyjaśnienia na czym to wszystko polega, znajdziecie przede wszystkim sporo przepisów na domowe kuracje. M.in. napary, wody ziołowe, chłodniki aloesowe, toniki, herbatki, miody, maści, pasty i zupy (mój hit to zupa z mniszka!). Przygotowywanie niektórych z nich i wprowadzenie pewnych działań w życie, sprawiło mi sporo frajdy. A skoro ja jestem w stanie to zrobić, to wierzcie mi, że jest to łatwe.

Książka przysłuży się osobom, które szukają swojej „drogi" i gotowe są zaakceptować to, że wszyscy podlegamy takim samym procesom (informacja o tym, że, „nocne marki" nie istnieją rozłożyła mnie na łopatki). Polecam ją więc ciekawskim i otwartym na eksperymenty, które mają uczynić ich ciała miejscami mocy.

Przemiana. Indyjski sposób na zdrowie

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2021-08-13
Zapewne spotkaliście się z pojęciem ajurwedy. Gdzieś tam słyszeliśmy, ale zapytani o konkrety nie do końca wiemy, czym jest. Ta książka Wam to wyjaśni. Świetnie nadaje się dla laików, gdyż ukazuje wiedzę od podstaw do przydatnej praktyki.


Autorka dwadzieścia lat temu odbyła podróż do Indii, gdzie spotkała się z ajurwedą w celu pokonania pasożytów. Wkręciła się do tego stopnia, że oto mamy przed sobą profesjonalną publikację na ten temat.


Zawarte w książce wskazówki opierają się na starożytnej wiedzy i obserwacji, a niewątpliwą zaletą lektury jest zwracające uwagę, piękne wydanie na wysokiej jakości papierze. Sprawia to, że czujemy się, jakbyśmy mieli do czynienia z albumem, nie poradnikiem.


Ajurweda jest ścieżką samopoznania i troski o siebie. Filozofia, system opieki, który zdrowie rozumie jako związek między ciałem, środowiskiem i stylem życia.


Każdy jest inny, należy więc wsłuchać się w siebie i dokonać samopoznania. Podobnie jak różne rośliny i zwierzęta wymagają różnej opieki, dbania one, jako części wszechświata, dotyczy to zjawisko również człowieka. Indywidualnie. To rozróżnienie jest kluczem do dobrego samopoczucia. Jesteśmy częścią natury i chcemy, czy nie, jej prawa rządzą również nami.


Każdy człowiek jest osobnym wszechświatem. Ajurweda uczy, jak żyć w pełnej integracji z pracą, rodziną i własną duchowością.


Ajurweda tłumaczy się jako „nauka o życiu" i tę właśnie naukę autorka chce nam przekazać. W czterech aspektach: ciało, zmysły, umysł i dusza. One mają współgrać, abyśmy mogli jak najlepiej funkcjonować.


Książka podzielona została na części, w których poznamy kolejno: budulce ciała, codzienne i sezonowe sposoby dbania o zdrowie, a na koniec zapoznamy się z leczniczymi właściwościami pokarmów, przypraw i ziół.


Obcowanie z publikacją to podróż w głąb siebie. Przejście od filozofii do praktyki. Uczy, że należy dbać o siebie w równowadze i harmonii. Autorka wyjaśnia podstawowe pojęcia i oswaja czytelnika z indyjską filozofią. Radzi, jak troszczyć się o własne, szeroko pojęte zdrowie.


Mnie szczególnie zainteresowały przepisy na domowe kuracje, wzbogacone pięknej jakości zdjęciami. Są to ciekawe, niepopularne receptury np. na macciato kurkumowe, czy zieloną, pikantną zupę z mniszkiem lekarskim.


Jeżeli chcecie zgłębić wiedzę i poczuć smak Indii, gorąco polecam.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem