Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy
 - Kateryna Atamanova | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: Pierwsze
ISBN: 978-83-240-7524-9
EAN: 9788324075249
Liczba stron: 304
Wydawnictwo: Znak JednymSłowem
Format: 169x232mm
Cena detaliczna: 59,99 zł
Rok wydania: 2021

40,79 zł

41,99 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

59,99 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

65,69 zł

68,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

86,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

91,79 zł

97,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

139,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

78,79 zł

83,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

119,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

75,79 zł

80,48 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

114,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu.

Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli.

Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz!

Dzięki tej książce:

• zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne,
• poradzisz siebie z opadającymi powiekami,
• ujędrnisz cerę,
• zlikwidujesz cienie pod oczami,
• podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem.

10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach!


„Z mojego doświadczenia wynika, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, by dbanie o elastyczność mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki zarówno rozluźniające, jak i wzmacniające. Niestety, nie da się raz na zawsze pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te mocno reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni. I pamiętaj – nie rób »dzióbka« w nadziei, że podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki”. (fragment książki)

Ebook i Audiobook

Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.

Kup ebook

Proponowane podobne

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM - Jarosław Jankowski | mała okładka
-23 %

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM

Jarosław Jankowski

6.5 / 10 (37 ocen)

45,51 zł 35,21 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Sekretne życie introwertyków - Jennifer Granneman | mała okładka
-38 %

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

7.1 / 10 (432 ocen)

27,83 zł 27,83 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

20,00 zł 20,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Jestem kobietą - Karolina Szaciłło | mała okładka
-55 %

Jestem kobietą

Karolina Szaciłło

6.3 / 10 (24 ocen)

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Sezon na truskawki - Marta Dzido | mała okładka
-41 %

Sezon na truskawki

Marta Dzido

7.2 / 10 (612 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

24,73 zł 24,73 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

30,92 zł 30,92 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

33,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

7,00 zł 7,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Zapach trawy Opowieści o dzieciach hipisów - Iza Klementowska | mała okładka
-35 %

Zapach trawy Opowieści o dzieciach hipisów

Iza Klementowska

6.4 / 10 (95 ocen)

29,42 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

33,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Emil i my Monolog wielodzietnej matki - Magdalena Moskal | mała okładka
-37 %

Emil i my Monolog wielodzietnej matki

Magdalena Moskal

7.7 / 10 (87 ocen)

24,62 zł 24,62 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dom w butelce Rozmowy z Dorosłymi Dziećmi Alkoholików - Agnieszka Jucewicz, Magdalena Kicińska | mała okładka
-32 %

Dom w butelce Rozmowy z Dorosłymi Dziećmi Alkoholików

Agnieszka Jucewicz, Magdalena Kicińska

7.6 / 10 (425 ocen)

30,37 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

40,79 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

31,95 zł 32,89 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna

Kochaj ludzi, używaj rzeczy Odwrotnie to nie działa - Millburn Joshua Fields, Nicodemus Ryan | mała okładka
-41 %

Kochaj ludzi, używaj rzeczy Odwrotnie to nie działa

Millburn Joshua Fields, Nicodemus Ryan

6.7 / 10 (52 ocen)

26,28 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

20,00 zł 20,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

24,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Nowa galeria kotów. Druga odsłona sztuki z pazurem - Susan Herbert | mała okładka
-36 %

Nowa galeria kotów. Druga odsłona sztuki z pazurem

Susan Herbert

8.4 / 10 (38 ocen)

38,17 zł 38,17 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Bóg. Ludzka historia religii - Reza Aslan | mała okładka
-58 %

Bóg. Ludzka historia religii

Reza Aslan

7.3 / 10 (118 ocen)

25,00 zł 25,00 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Moja lewa joga - Paulina Młynarska | mała okładka
-38 %

Moja lewa joga

Paulina Młynarska

7.1 / 10 (264 ocen)

26,65 zł 26,65 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna

Bądź sexy i nie daj się zamordować - Hardstark Georgia, Kilgariff Karen | mała okładka

Bądź sexy i nie daj się zamordować

Hardstark Georgia, Kilgariff Karen

5.6 / 10 (56 ocen)

38,97 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Najszczęśliwszy człowiek na Ziemi - Eddie Jaku | mała okładka
-38 %

Najszczęśliwszy człowiek na Ziemi

Eddie Jaku

8.0 / 10 (249 ocen)

24,61 zł 24,32 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Bal szalonych kobiet - Victoria Mas | mała okładka
-41 %

Bal szalonych kobiet

Victoria Mas

7.1 / 10 (384 ocen)

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Almond Ten, który nie czuł - Sohn Won-Pyung | mała okładka
-41 %

Almond Ten, który nie czuł

Sohn Won-Pyung

7.5 / 10 (2417 ocen)

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

23,59 zł 23,40 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Relacje jakby trochę prawdziwe - Katarzyna Boyen | mała okładka
-43 %

Relacje jakby trochę prawdziwe

Katarzyna Boyen

7.9 / 10 (23 ocen)

15,48 zł 15,96 zł - najniższa cena 26,99 zł - cena detaliczna

33,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

32,74 zł 32,74 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Efekt pandy - Marta Kisiel | mała okładka
-20 %

Efekt pandy

Marta Kisiel

7.2 / 10 (965 ocen)

33,80 zł 24,15 zł - najniższa cena 41,99 zł - cena detaliczna

29,42 zł 25,82 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Wodny tancerz - Ta-Nehisi Coates | mała okładka
-35 %

Wodny tancerz

Ta-Nehisi Coates

6.7 / 10 (86 ocen)

30,72 zł 30,72 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna

Mistrzyni - Gretkowska Manuela | mała okładka
-50 %

Mistrzyni

Manuela Gretkowska

6.9 / 10 (154 ocen)

25,00 zł 29,99 zł (-16%) - najniższa cena 49,99 zł (-49%) - cena detaliczna

26,82 zł 25,36 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Książka o przyjaźni
 - Maciej Marcisz | mała okładka
-20 %

Książka o przyjaźni

Maciej Marcisz

6.7 / 10 (705 ocen)

36,21 zł 25,88 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Sto. Rzeczy, których nauczysz się w życiu
 - Heike Faller | mała okładka
-19 %

Sto. Rzeczy, których nauczysz się w życiu

Heike Faller

7.9 / 10 (78 ocen)

40,35 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Koszmar Alicji w Krainie Czarów
 - Jonathan Green | mała okładka
-40 %

Koszmar Alicji w Krainie Czarów

Jonathan Green

8.5 / 10 (65 ocen)

26,15 zł 26,15 zł - najniższa cena 43,89 zł - cena detaliczna

Tajemne życie seksualne kobiet w średniowieczu - Rosalie Gilbert | mała okładka
-38 %

Tajemne życie seksualne kobiet w średniowieczu

Rosalie Gilbert

5.9 / 10 (110 ocen)

30,99 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Projekt osobisty - Piotr Walenko | mała okładka
-43 %

Projekt osobisty

Piotr Walenko

8.1 / 10 (18 ocen)

15,48 zł 15,96 zł - najniższa cena 26,99 zł - cena detaliczna

Światło na krańcach świata Mały atlas latarni morskich - Gonzalez-Macias Jose Luis | mała okładka
-39 %

Światło na krańcach świata Mały atlas latarni morskich

Gonzalez-Macias Jose Luis

7.3 / 10 (124 ocen)

30,42 zł 30,42 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Mroczny Eros - Michał Rusinek | mała okładka
-36 %

Mroczny Eros

Michał Rusinek

7.0 / 10 (173 ocen)

32,19 zł 32,19 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Snowflake - Louise Nealon | mała okładka
-43 %

Snowflake

Louise Nealon

6.7 / 10 (297 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Kwiecień plecień - Mette Vedso | mała okładka
-37 %

Kwiecień plecień

Mette Vedso

7.0 / 10 (76 ocen)

26,28 zł 23,94 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie - Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak | mała okładka
-41 %

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie

Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak

6.3 / 10 (60 ocen)

26,34 zł 25,67 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Kobieta w Fioletowej Spódnicy - Natsuko Imamura | mała okładka
-23 %

Kobieta w Fioletowej Spódnicy

Natsuko Imamura

6.3 / 10 (371 ocen)

23,08 zł 23,08 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Jak zadbać o zdrowie swojego dziecka Radzi Mama Pediatra - Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska | mała okładka
-38 %

Jak zadbać o zdrowie swojego dziecka Radzi Mama Pediatra

Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska

7.9 / 10 (96 ocen)

27,69 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zwierzę - Lisa Taddeo | mała okładka
-35 %

Zwierzę

Lisa Taddeo

6.9 / 10 (135 ocen)

29,42 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Mury Historia cywilizacji - David Frye | mała okładka
-20 %

Mury Historia cywilizacji

David Frye

6.6 / 10 (131 ocen)

40,24 zł 28,75 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Też tak mam!
 - Magdalena Kostyszyn | mała okładka
-20 %

Też tak mam!

Magdalena Kostyszyn

6.7 / 10 (1754 ocen)

36,21 zł 25,65 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Bezczłowiecze - Maciej Lasota | mała okładka
-39 %

Bezczłowiecze

Maciej Lasota

6.8 / 10 (63 ocen)

19,47 zł 18,24 zł - najniższa cena 32,00 zł - cena detaliczna

26,77 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pamiętam - Piotr Stankiewicz | mała okładka
-41 %

Pamiętam

Piotr Stankiewicz

7.0 / 10 (80 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

W sam raz Krótka opowieść o prawie wszystkim - Jostein Gaarder | mała okładka
-38 %

W sam raz Krótka opowieść o prawie wszystkim

Jostein Gaarder

6.4 / 10 (116 ocen)

18,58 zł 18,66 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

William - Elizabeth Strout | mała okładka
-39 %

William

Elizabeth Strout

7.0 / 10 (195 ocen)

24,28 zł 23,85 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Bioksiążka. Biologia dla niewtajemniczonych
 - Łukasz Sakowski | mała okładka
-43 %

Bioksiążka. Biologia dla niewtajemniczonych

Łukasz Sakowski

6.2 / 10 (77 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Sapiens. Opowieść graficzna. Filary cywilizacji. Tom 2
 - Yuval Noah Harari | mała okładka
-35 %

Sapiens. Opowieść graficzna. Filary cywilizacji. Tom 2

Yuval Noah Harari

7.8 / 10 (93 ocen)

52,29 zł 52,29 zł - najniższa cena 79,91 zł - cena detaliczna

Matka wynalazku Jak uprzedzenia hamują postęp - Katrine Marcal | mała okładka
-43 %

Matka wynalazku Jak uprzedzenia hamują postęp

Katrine Marcal

6.6 / 10 (120 ocen)

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Znikająca Polska - Witwicki Piotr | mała okładka
-28 %

Znikająca Polska

Witwicki Piotr

7.2 / 10 (109 ocen)

21,56 zł 20,32 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Światy wzniesiemy nowe - Urszula Jabłońska | mała okładka
-42 %

Światy wzniesiemy nowe

Urszula Jabłońska

7.2 / 10 (207 ocen)

25,51 zł 25,51 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

Jedz jak geniusz - Max Lugavere | mała okładka
-24 %

Jedz jak geniusz

Max Lugavere

8.0 / 10 (106 ocen)

37,89 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Rosja od kuchni - Witold Szabłowski | mała okładka
-42 %

Rosja od kuchni

Witold Szabłowski

8.0 / 10 (504 ocen)

28,75 zł 28,75 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

31,41 zł 31,41 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Filozofia dla zabieganych
 - Jonny Thomson | mała okładka
-28 %

Filozofia dla zabieganych

Jonny Thomson

7.5 / 10 (532 ocen)

32,55 zł 32,55 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Poza porządek Kolejne 12 życiowych zasad - Jordan B. Peterson | mała okładka
-40 %

Poza porządek Kolejne 12 życiowych zasad

Jordan B. Peterson

7.7 / 10 (115 ocen)

42,11 zł 42,11 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Will - Will Smith, Mark Manson | mała okładka
-28 %

Will

Will Smith, Mark Manson

7.5 / 10 (280 ocen)

36,17 zł 36,17 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Uwalnianie - Iga Kowalska | mała okładka
-42 %

Uwalnianie

Iga Kowalska

6.7 / 10 (62 ocen)

15,05 zł 14,92 zł - najniższa cena 25,99 zł - cena detaliczna

25,80 zł 25,80 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Chłopiec z gór - Gauthier Severine | mała okładka
-37 %

Chłopiec z gór

Gauthier Severine

7.4 / 10 (54 ocen)

28,08 zł 28,08 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Spartakus. Rebelia - Ben Kane | mała okładka
-55 %

Spartakus. Rebelia

Ben Kane

7.5 / 10 (79 ocen)

22,46 zł 22,46 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

29,42 zł 25,64 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Dobre wychowanie (2021) - Towles Amor | mała okładka
-32 %

Dobre wychowanie (2021)

Amor Towles

7.1 / 10 (619 ocen)

33,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

49,99 zł 49,99 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Rośliny w kosmetyce i kosmetologii przeciwstarzeniowej - Chwała Cezary, Eliza Lamer-Zarawska, Gwardys Antoni | mała okładka

Rośliny w kosmetyce i kosmetologii przeciwstarzeniowej

Chwała Cezary, Eliza Lamer-Zarawska, Gwardys Antoni

7.5 / 10 (6 ocen)

129,17 zł 129,17 zł - najniższa cena 144,00 zł - cena detaliczna

63,65 zł 62,91 zł - najniższa cena 68,50 zł - cena detaliczna

28,93 zł 28,93 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

52,75 zł 50,61 zł - najniższa cena 54,40 zł - cena detaliczna

63,08 zł 60,38 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

48,94 zł 46,70 zł - najniższa cena 50,20 zł - cena detaliczna

61,23 zł 59,35 zł - najniższa cena 63,80 zł - cena detaliczna

63,17 zł 60,93 zł - najniższa cena 66,50 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Odmładzanie Twarzy z Facefitness

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2023-09-22
Kateryna Atamanova w "Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy" odkrywa tajniki naturalnego odmładzania twarzy. Jej proste i skuteczne ćwiczenia stanowią rewolucję w dziedzinie pielęgnacji twarzy. Praktyczne rady i łatwe do wykonania ćwiczenia sprawią, że każda kobieta będzie mogła cieszyć się młodszym wyglądem bez konieczności korzystania z zabiegów medycyny estetycznej.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem