Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy
 - Kateryna Atamanova | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: Pierwsze
ISBN: 978-83-240-7524-9
EAN: 9788324075249
Liczba stron: 304
Wydawnictwo: Znak JednymSłowem
Format: 169x232mm
Cena detaliczna: 59,99 zł
Rok wydania: 2021

41,99 zł

41,99 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

59,99 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

68,98 zł

60,88 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

89,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

92,99 zł

97,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

139,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

79,99 zł

83,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

119,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

92,99 zł

97,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

139,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

92,99 zł

97,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

139,98 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu.

Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli.

Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz!

Dzięki tej książce:

• zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne,
• poradzisz siebie z opadającymi powiekami,
• ujędrnisz cerę,
• zlikwidujesz cienie pod oczami,
• podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem.

10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach!


„Z mojego doświadczenia wynika, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, by dbanie o elastyczność mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki zarówno rozluźniające, jak i wzmacniające. Niestety, nie da się raz na zawsze pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te mocno reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni. I pamiętaj – nie rób »dzióbka« w nadziei, że podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki”. (fragment książki)

Ebook i Audiobook

Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.

Kup ebook

Proponowane podobne

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM - Jarosław Jankowski | mała okładka
-23 %

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM

Jarosław Jankowski

6.5 / 10 (40 ocen)

45,51 zł 45,51 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Sekretne życie introwertyków - Jennifer Granneman | mała okładka
-38 %

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

7.1 / 10 (507 ocen)

27,83 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Jestem kobietą - Karolina Szaciłło | mała okładka
-55 %

Jestem kobietą

Karolina Szaciłło

6.2 / 10 (25 ocen)

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Sezon na truskawki - Marta Dzido | mała okładka
-41 %

Sezon na truskawki

Marta Dzido

7.2 / 10 (685 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

41,99 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

27,21 zł 24,94 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

30,92 zł 30,29 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

38,49 zł 38,49 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

7,00 zł 20,25 zł (-65%) - najniższa cena 44,99 zł (-84%) - cena detaliczna

Zapach trawy Opowieści o dzieciach hipisów - Iza Klementowska | mała okładka
-35 %

Zapach trawy Opowieści o dzieciach hipisów

Iza Klementowska

6.3 / 10 (109 ocen)

29,42 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Emil i my Monolog wielodzietnej matki - Magdalena Moskal | mała okładka
-37 %

Emil i my Monolog wielodzietnej matki

Magdalena Moskal

7.8 / 10 (104 ocen)

24,62 zł 23,41 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

34,43 zł 34,43 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

41,99 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

32,89 zł 32,89 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna

Kochaj ludzi, używaj rzeczy Odwrotnie to nie działa - Millburn Joshua Fields, Nicodemus Ryan | mała okładka
-41 %

Kochaj ludzi, używaj rzeczy Odwrotnie to nie działa

Millburn Joshua Fields, Nicodemus Ryan

6.7 / 10 (65 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

24,79 zł 24,71 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Nowa galeria kotów. Druga odsłona sztuki z pazurem - Susan Herbert | mała okładka
-36 %

Nowa galeria kotów. Druga odsłona sztuki z pazurem

Susan Herbert

8.4 / 10 (39 ocen)

38,17 zł 37,95 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Bóg. Ludzka historia religii - Reza Aslan | mała okładka
-55 %

Bóg. Ludzka historia religii

Reza Aslan

7.3 / 10 (142 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

29,99 zł 29,99 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Moja lewa joga - Paulina Młynarska | mała okładka
-38 %

Moja lewa joga

Paulina Młynarska

7.1 / 10 (302 ocen)

26,65 zł 26,55 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna

Bądź sexy i nie daj się zamordować - Hardstark Georgia, Kilgariff Karen | mała okładka
-31 %

Bądź sexy i nie daj się zamordować

Hardstark Georgia, Kilgariff Karen

5.5 / 10 (64 ocen)

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Najszczęśliwszy człowiek na Ziemi - Eddie Jaku | mała okładka
-38 %

Najszczęśliwszy człowiek na Ziemi

Eddie Jaku

8.0 / 10 (315 ocen)

24,61 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Bal szalonych kobiet - Victoria Mas | mała okładka
-41 %

Bal szalonych kobiet

Victoria Mas

7.1 / 10 (439 ocen)

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Almond Ten, który nie czuł - Sohn Won-Pyung | mała okładka
-41 %

Almond Ten, który nie czuł

Sohn Won-Pyung

7.5 / 10 (2791 ocen)

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,30 zł 28,30 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Relacje jakby trochę prawdziwe - Katarzyna Boyen | mała okładka
-41 %

Relacje jakby trochę prawdziwe

Katarzyna Boyen

7.9 / 10 (23 ocen)

15,96 zł 15,96 zł - najniższa cena 26,99 zł - cena detaliczna

34,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

32,74 zł 32,74 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

27,37 zł 28,51 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Wodny tancerz - Ta-Nehisi Coates | mała okładka
-43 %

Wodny tancerz

Ta-Nehisi Coates

6.7 / 10 (99 ocen)

26,78 zł 29,67 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna

Mistrzyni - Gretkowska Manuela | mała okładka
-55 %

Mistrzyni

Manuela Gretkowska

6.9 / 10 (154 ocen)

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

25,36 zł 25,36 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Książka o przyjaźni
 - Maciej Marcisz | mała okładka
-20 %

Książka o przyjaźni

Maciej Marcisz

6.6 / 10 (804 ocen)

36,17 zł 36,17 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Sto. Rzeczy, których nauczysz się w życiu
 - Heike Faller | mała okładka
-31 %

Sto. Rzeczy, których nauczysz się w życiu

Heike Faller

7.9 / 10 (89 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Koszmar Alicji w Krainie Czarów
 - Jonathan Green | mała okładka
-42 %

Koszmar Alicji w Krainie Czarów

Jonathan Green

8.4 / 10 (83 ocen)

25,65 zł 24,99 zł - najniższa cena 43,89 zł - cena detaliczna

Projekt osobisty - Piotr Walenko | mała okładka
-41 %

Projekt osobisty

Piotr Walenko

8.1 / 10 (18 ocen)

15,96 zł 15,96 zł - najniższa cena 26,99 zł - cena detaliczna

Światło na krańcach świata Mały atlas latarni morskich - Gonzalez-Macias Jose Luis | mała okładka
-39 %

Światło na krańcach świata Mały atlas latarni morskich

Gonzalez-Macias Jose Luis

7.3 / 10 (139 ocen)

30,42 zł 30,42 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Mroczny Eros - Michał Rusinek | mała okładka
-35 %

Mroczny Eros

Michał Rusinek

7.0 / 10 (191 ocen)

32,67 zł 31,57 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Snowflake - Louise Nealon | mała okładka
-40 %

Snowflake

Louise Nealon

6.7 / 10 (327 ocen)

23,82 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Kwiecień plecień - Mette Vedso | mała okładka
-38 %

Kwiecień plecień

Mette Vedso

7.1 / 10 (93 ocen)

26,04 zł 26,28 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie - Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak | mała okładka
-42 %

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie

Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak

6.3 / 10 (67 ocen)

25,97 zł 26,17 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Kobieta w Fioletowej Spódnicy - Natsuko Imamura | mała okładka
-23 %

Kobieta w Fioletowej Spódnicy

Natsuko Imamura

6.3 / 10 (433 ocen)

23,08 zł 21,91 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Jak zadbać o zdrowie swojego dziecka Radzi Mama Pediatra - Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska | mała okładka
-38 %

Jak zadbać o zdrowie swojego dziecka Radzi Mama Pediatra

Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska

7.9 / 10 (103 ocen)

27,69 zł 27,69 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zwierzę - Lisa Taddeo | mała okładka
-35 %

Zwierzę

Lisa Taddeo

6.8 / 10 (163 ocen)

29,42 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Mury Historia cywilizacji - David Frye | mała okładka
-20 %

Mury Historia cywilizacji

David Frye

6.6 / 10 (154 ocen)

40,18 zł 40,18 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

28,91 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Też tak mam!
 - Magdalena Kostyszyn | mała okładka
-43 %

Też tak mam!

Magdalena Kostyszyn

6.7 / 10 (2034 ocen)

25,65 zł 36,17 zł (-29%) - najniższa cena 45,00 zł (-43%) - cena detaliczna

Bezczłowiecze - Maciej Lasota | mała okładka
-39 %

Bezczłowiecze

Maciej Lasota

6.8 / 10 (70 ocen)

19,47 zł 19,47 zł - najniższa cena 32,00 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pamiętam - Piotr Stankiewicz | mała okładka
-41 %

Pamiętam

Piotr Stankiewicz

6.9 / 10 (90 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

W sam raz Krótka opowieść o prawie wszystkim - Jostein Gaarder | mała okładka
-38 %

W sam raz Krótka opowieść o prawie wszystkim

Jostein Gaarder

6.4 / 10 (128 ocen)

18,66 zł 18,62 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

William - Elizabeth Strout | mała okładka
-39 %

William

Elizabeth Strout

7.0 / 10 (228 ocen)

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Bioksiążka. Biologia dla niewtajemniczonych
 - Łukasz Sakowski | mała okładka
-39 %

Bioksiążka. Biologia dla niewtajemniczonych

Łukasz Sakowski

6.3 / 10 (90 ocen)

27,26 zł 28,11 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Sapiens. Opowieść graficzna. Filary cywilizacji. Tom 2
 - Yuval Noah Harari | mała okładka
-36 %

Sapiens. Opowieść graficzna. Filary cywilizacji. Tom 2

Yuval Noah Harari

7.7 / 10 (125 ocen)

51,37 zł 52,19 zł - najniższa cena 79,91 zł - cena detaliczna

Matka wynalazku Jak uprzedzenia hamują postęp - Katrine Marcal | mała okładka
-43 %

Matka wynalazku Jak uprzedzenia hamują postęp

Katrine Marcal

6.5 / 10 (132 ocen)

25,59 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Znikająca Polska - Witwicki Piotr | mała okładka
-31 %

Znikająca Polska

Witwicki Piotr

7.2 / 10 (136 ocen)

20,63 zł 20,63 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Światy wzniesiemy nowe - Urszula Jabłońska | mała okładka
-42 %

Światy wzniesiemy nowe

Urszula Jabłońska

7.3 / 10 (251 ocen)

25,51 zł 24,99 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

Jedz jak geniusz - Max Lugavere | mała okładka
-31 %

Jedz jak geniusz

Max Lugavere

7.8 / 10 (146 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Rosja od kuchni - Witold Szabłowski | mała okładka
-43 %

Rosja od kuchni

Witold Szabłowski

8.0 / 10 (594 ocen)

28,49 zł 40,18 zł (-29%) - najniższa cena 49,99 zł (-43%) - cena detaliczna

30,85 zł 31,35 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Filozofia dla zabieganych
 - Jonny Thomson | mała okładka
-28 %

Filozofia dla zabieganych

Jonny Thomson

7.4 / 10 (828 ocen)

32,55 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Poza porządek Kolejne 12 życiowych zasad - Jordan B. Peterson | mała okładka
-40 %

Poza porządek Kolejne 12 życiowych zasad

Jordan B. Peterson

7.7 / 10 (174 ocen)

42,11 zł 39,84 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Will - Will Smith, Mark Manson | mała okładka
-28 %

Will

Will Smith, Mark Manson

7.5 / 10 (326 ocen)

36,17 zł 34,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Uwalnianie - Iga Kowalska | mała okładka
-36 %

Uwalnianie

Iga Kowalska

6.8 / 10 (64 ocen)

16,76 zł 15,47 zł - najniższa cena 25,99 zł - cena detaliczna

Odlot Elon Musk i szalone początki SpaceX - Eric Berger | mała okładka
-31 %

Odlot Elon Musk i szalone początki SpaceX

Eric Berger

7.3 / 10 (91 ocen)

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

25,80 zł 25,80 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Chłopiec z gór - Gauthier Severine | mała okładka
-43 %

Chłopiec z gór

Gauthier Severine

7.4 / 10 (62 ocen)

25,59 zł 28,08 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Zgubiona dusza - Joanna Concejo, Olga Tokarczuk | mała okładka
-25 %

Zgubiona dusza

Olga Tokarczuk, Joanna Concejo

7.6 / 10 (596 ocen)

37,29 zł 37,29 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Koniec świata Krótki przewodnik po tym, co nas czeka - Bryan Walsh | mała okładka
-43 %

Koniec świata Krótki przewodnik po tym, co nas czeka

Bryan Walsh

7.2 / 10 (72 ocen)

25,64 zł 25,64 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

54,99 zł 54,99 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

34,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

49,99 zł 49,99 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

25,83 zł 25,83 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

66,57 zł 63,58 zł - najniższa cena 72,90 zł - cena detaliczna

28,93 zł 28,93 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

23,59 zł 23,40 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

52,75 zł 52,75 zł - najniższa cena 54,40 zł - cena detaliczna

63,08 zł 63,08 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

48,94 zł 48,94 zł - najniższa cena 50,20 zł - cena detaliczna

61,23 zł 61,23 zł - najniższa cena 63,80 zł - cena detaliczna

64,73 zł 61,84 zł - najniższa cena 70,90 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Odmładzanie Twarzy z Facefitness

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2023-09-22
Kateryna Atamanova w "Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy" odkrywa tajniki naturalnego odmładzania twarzy. Jej proste i skuteczne ćwiczenia stanowią rewolucję w dziedzinie pielęgnacji twarzy. Praktyczne rady i łatwe do wykonania ćwiczenia sprawią, że każda kobieta będzie mogła cieszyć się młodszym wyglądem bez konieczności korzystania z zabiegów medycyny estetycznej.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem