Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwycięż - Smith Kathleen | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: Pierwsze
ISBN: 978-83-240-7258-3
EAN: 9788324072583
Liczba stron: 256
Wydawnictwo: Znak literanova
Format: 135x210mm
Cena katalogowa: 39,99 zł
Tłumaczenie: Katarzyna Kmieć-Krzewniak
Rok wydania: 2020

39,99 zł 26,99 zł

Oszczędzasz 13,00 zł
-33 %
Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Książki od 3,90 zł!
Książki od 3,90 zł!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

62,98 zł 45,99 zł

oszczędzasz: 16,99 zł
-26 %
Do koszyka
+
=

40,58 zł 27,58 zł

oszczędzasz: 13,00 zł
-32 %
Do koszyka
+
=

43,89 zł 29,49 zł

oszczędzasz: 14,40 zł
-32 %
Do koszyka

Opis

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?

Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?

Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?

W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)

Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:

Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.

***

„Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać”.
―Sarah Knight, autorka bestsellerowej „Magii olewania”

Dr Kathleen Smith – licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak „New York Times”, „Slate” czy „Lifehacker”. Poradnik Nie wszystko będzie źle stworzyła

w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.

Inni klienci sprawdzali również

34,90 zł

23,73 zł

44,99 zł

20,25 zł

39,90 zł

26,99 zł

Zaczekaj na mnie - Michalik Monika | mała okładka
-32 %

Zaczekaj na mnie

Monika Michalik

7.3 / 10 (93 ocen)

37,99 zł

25,83 zł

Inne książki z tej kategorii

34,90 zł

23,73 zł

49,90 zł

33,93 zł

Profil mordercy - Paul Britton | mała okładka
-32 %

Profil mordercy

Paul Britton

7.6 / 10 (1717 ocen)

44,90 zł

30,53 zł

39,99 zł

26,99 zł

42,99 zł

26,65 zł

44,99 zł

30,59 zł

39,99 zł

26,99 zł

44,99 zł

30,59 zł

44,99 zł

30,59 zł

44,99 zł

30,59 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.