Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki


Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik - Simon Rego, Sarah Fader | okładka
Oprawa miękka
ISBN: 978-83-827-2659-6
EAN: 9788382726596
Liczba stron: 240
Wydawnictwo: Vital
Format: 145x205mm
Cena detaliczna: 49,40 zł
Rok wydania: 2023

29,96 zł

29,96 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

49,40 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-04-29
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik - Simon Rego, Sarah Fader | mała okładka
+
Początek wszystkiego. Jak to, czego doświadczamy przed narodzinami i w ich trakcie, wpływa na nasze dorosłe życie - Marianna Gierszewska | mała okładka
=

68,35 zł

70,75 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

109,39 zł - cena detaliczna

Do koszyka
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik - Simon Rego, Sarah Fader | mała okładka
+
Co powie mama? Jak się uniezależnić i uzdrowić relacje z rodzicami - Sandra Konrad | mała okładka
=

61,95 zł

63,95 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,39 zł - cena detaliczna

Do koszyka
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik - Simon Rego, Sarah Fader | mała okładka
+
Kocha, lubi, zdradza. Nowe spojrzenie na problem wierności i niewierności w związku (wyd. 2024) - Esther Perel | mała okładka
=

65,15 zł

67,35 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,39 zł - cena detaliczna

Do koszyka
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik - Simon Rego, Sarah Fader | mała okładka
+
Pies w mieście (2024) - Katarzyna Migdał, Magdalena Horodyska | mała okładka
=

61,95 zł

63,95 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,39 zł - cena detaliczna

Do koszyka
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik - Simon Rego, Sarah Fader | mała okładka
+
ADHD. Twój mózg jest OK. Zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie - Tamara Rosier | mała okładka
=

65,15 zł

67,35 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,39 zł - cena detaliczna

Do koszyka
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik - Simon Rego, Sarah Fader | mała okładka
+
Rozruszaj swój mózg - Anders Hansen, Sundberg Carl Johan | mała okładka
=

64,96 zł

67,35 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,39 zł - cena detaliczna

Do koszyka
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik - Simon Rego, Sarah Fader | mała okładka
+
Nie spieprz tego! Jak zachować więź z dzieckiem - Anna Olejnik, Janiszewska Monika | mała okładka
=

67,96 zł

70,75 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

109,39 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

„Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik” - Simon Rego, Sarah Fader






Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?

Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Inni klienci sprawdzali również

Pod gołym niebem. Żyj w rytmie natury - Torgeby Markus | mała okładka
-32 %

Pod gołym niebem. Żyj w rytmie natury

Markus Torgeby

6.5 / 10 (84 ocen)

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Trening to za mało Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood - Simon Waterson | mała okładka
-43 %

Trening to za mało Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood

Simon Waterson

5.7 / 10 (25 ocen)

28,49 zł 28,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Meal Prep. Gotuj raz na cały tydzień - Homolka Gina | mała okładka
-55 %

Meal Prep. Gotuj raz na cały tydzień

Gina Homolka

8.5 / 10 (4 oceny)

31,50 zł 31,50 zł - najniższa cena 69,99 zł - cena detaliczna

Weź z nią zatańcz - Zawada Filip | mała okładka
-32 %

Weź z nią zatańcz

Filip Zawada

6.7 / 10 (75 ocen)

33,99 zł 7,00 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Mam już dość Jak pokonałam domowego hejtera - Awolusi Danuta, Warpas Joanna | mała okładka
-43 %

Mam już dość Jak pokonałam domowego hejtera

Awolusi Danuta, Warpas Joanna

25,64 zł 25,64 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

One For My Enemy - Blake Olivie | mała okładka
-55 %

One For My Enemy

Olivie Blake

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Nowość
Traumy dzieciństwa. Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość. - | mała okładka
-40 %

Traumy dzieciństwa. Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość.

32,78 zł 33,59 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki - Floyd Michael, Tennant Don | mała okładka
-21 %

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki

Floyd Michael, Tennant Don

6.8 / 10 (436 ocen)

27,51 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-34 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,41 zł 15,72 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania - Arnhild Lauveng | mała okładka
-43 %

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania

Arnhild Lauveng

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem