ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE NA LEPSZE, KIERUJĄC SIĘ ZASADAMI AJURWEDY
Ajurweda to idealne połączenie nawyków, pokarmów i ziół, które pomagają przywrócić utraconą równowagę. To najlepsze, co możesz podarować swojemu ciału i duszy. WHO uznało ją za najstarszy system opieki zdrowotnej na świecie. Tradycyjna medycyna indyjska wciąż pozostaje najlepszym sposobem dbania o siebie.
Sięgnij po ajurwedyjskie supermoce! Dzięki tej książce:
• zmienisz styl życia i dopasujesz go do swojego ciała, etapu w życiu i pór roku;
• nauczysz się korzystać z leczniczych właściwości pokarmów, przypraw i ziół;
• dowiesz się, jak oczyścić organizm, zregenerować się, wspierać odporność i układ nerwowy;
• poznasz sekretne przepisy na lecznicze napary, regenerujące toniki, oleje i kosmetyki dodające blasku.
ZADBAJ O ZDROWIE I ZAMIEŃ SWOJE CIAŁO W MIEJSCE MOCY
„Kate O’Donnell w piękny i przejrzysty sposób sprawia, że ajurweda staje się bliska i przystępna”. dr Scott Blossom
„Autentyczne zasady ajurwedy, zrozumiałe dla współczesnego czytelnika w każdym zakątku świata, w połączeniu z bezcenną wiedzą na temat diety i stylu życia”. dr Ramkumar
„Zwięzła, praktyczna instrukcja świadomego życia. Odkryj, jak dbać o zdrowie i połączyć różne jego aspekty w harmonijną całość”. dr Robert Svoboda
Przemiana. Ajurwedyjski sposób na piękno i zdrowie Kate O'Donnell
22,50 zł
22,50 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
49,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Kup w pakiecie
Kupuj więcej i oszczędzaj
Opis
Ebook i Audiobook
Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.
Ebook na
Kup ebook
Galeria
Proponowane podobne
9788387025700
21,67 zł 21,67 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788375794090
33,99 zł 34,24 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366134379
20,63 zł 20,63 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788395432200
23,60 zł 23,60 zł - najniższa cena 36,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788375797343
19,89 zł 19,95 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788323348917
36,44 zł 36,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381350754
30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381350808
30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366575479
31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366577992
26,28 zł 26,07 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324072712
30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382310016
34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788326836442
21,96 zł 21,80 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381881272
24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381037204
28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324062331
20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324062294
22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381514392
22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366750524
23,86 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324073986
26,99 zł 7,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788395886744
22,45 zł 18,70 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788323349945
21,64 zł 23,72 zł - najniższa cena 32,50 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382250473
30,29 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381881616
24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328373235
27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328716797
21,52 zł 20,83 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328075382
37,94 zł 59,99 zł (-36%) - najniższa cena 59,99 zł (-36%) - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382341492
29,75 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328378094
22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381037853
28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324062829
17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366275263
33,63 zł 33,63 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788308074015
32,59 zł 32,59 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381436076
21,63 zł 21,63 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382341867
22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382250657
26,05 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788308074060
25,66 zł 25,66 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788308074084
29,33 zł 29,33 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788327655691
22,78 zł 22,22 zł - najniższa cena 38,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381351126
30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366839182
23,68 zł 23,68 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381955324
23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366863286
32,12 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366890794
25,36 zł 25,36 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366890787
23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382342079
22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788326837104
25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366730984
22,91 zł 22,91 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382342116
27,27 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382342178
24,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788396107404
33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366863323
26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381955683
24,45 zł 25,61 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788308074138
26,06 zł 26,06 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788327666734
25,78 zł 22,22 zł - najniższa cena 38,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788326837609
25,82 zł 25,82 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324063109
29,99 zł 33,99 zł (-11%) - najniższa cena 49,99 zł (-40%) - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788380326309
23,11 zł 23,11 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788380326323
20,68 zł 20,68 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382155723
26,90 zł 26,90 zł - najniższa cena 38,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788308074220
33,68 zł 33,68 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382022933
26,88 zł 26,88 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788375798241
25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324075249
40,79 zł 40,79 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788308074169
27,29 zł 27,29 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382342376
26,65 zł 26,65 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788396062963
30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788382154450
28,20 zł 28,20 zł - najniższa cena 38,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328718593
24,61 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788327719645
26,34 zł 26,34 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788380539846
32,36 zł 32,36 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Inni klienci sprawdzali również
9788324070268
22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366272170
31,05 zł 25,83 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324074020
20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324063413
54,99 zł 54,99 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324584703
23,29 zł 23,29 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Inne książki z tej kategorii
9788327701312
17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788327710185
21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788379243204
Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki
27,39 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788326823831
25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788326812262
26,99 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328702561
27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788377580752
15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788362122462
22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788362122165
19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328012783
20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Recenzje
Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.
Zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2021-09-19Nic nie dzieje się bez przyczyny. No nic.
Jeśli nawet nie odczuwamy skutków niedbania o siebie w młodości, gdy nasze zdolności regeneracyjne są jeszcze na wysokim poziomie, to z wiekiem ulega to zmianie. Wyłącza nam się „tryb niezniszczalności" i zaczynamy zastanawiać się, co zmienić w swoim rytmie życia, z jakich nawyków zrezygnować itd., by poprawić samopoczucie, kreatywność i wydajność (która też spada w zastraszającym tempie). Metod, porad i rozwiązań podanych na tacy jest oczywiście od groma. Największą trudność stanowi wprowadzenie ich w życie. Nie wiem, jak wy, ale jeśli chodzi o dbanie o siebie, jestem strasznie niezorganizowana i niekonsekwentna. Zaczyna się to na mnie powoli mścić.
Postanowiłam więc poszukać jakiegoś sposobu na siebie i trafiłam na książkę pt. „Przemiana. Ajurwedyjski sposób na piękno i zdrowie". Zdecydowałam się ją przeczytać, ale nie dlatego, że wierzyłam, że dzięki niej, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, coś w moim życiu zmieni, ale dlatego, że nie miałam pojęcia o Ajurwedzie i byłam zwyczajnie ciekawa, jak to działa. Moja podejście „to i tak nic nie da i nie będę nawet zaczynała" zmieniła jednak wspomniana już powyżej książka dla dzieci o mózgu (to, że sobie poszedł naprawdę na mnie podziałało). Dlatego też wybrałam dla siebie kilka ajurwedyjskich elementów (zdaję sobie sprawę, że powinno być „wszystko albo nic", ale nie od razu Rzym zbudowano), które próbuję aktualnie wprowadzić w życie.
Czy uda mi się za radą Kate O' Donnell zaprzyjaźnić ze swoim ciałem? Trzymajcie za mnie kciuki!
„Jesteśmy tym, co jemy, robimy i mówimy. Wiemy, że szkodliwe zachowania i słowa wpędzają nas w kłopoty, dlaczego więc dajemy się skusić rzeczom, które nam szkodzą?"
AJURWEDA
Jeśli również nie wiecie czym jest Ajurweda, to już wyjaśniam. W wielkim skrócie: to tradycyjna indyjska nauka medyczna, która powstała ponad pięć tysięcy lat temu. Według jej zasad dbamy o zdrowie poprzez spersonalizowaną dietę, zorganizowanie trybu dnia, tryb sezonowy, ćwiczenia, techniki oddychania i wiele innych, prostych naturalnych środków, jak masaże, kąpiele i szczotkowanie ciała. Ajurweda to holistyczny system uzdrawiania, który opisuje ludzi jako połączenie ciała, umysłu i duszy. Sporo wyczytacie w „Przemianie" o samoakceptacji i poczuciu szczęścia. Ostrzegam jednak, że początkowo może się wam to wydać skomplikowane. Część teoretyczną, wyjaśniają wszystkie pojęcia i wszelkie powiązania między poszczególnymi etapami, sama czytałam kilkukrotnie, na wyrywki. Żeby was jednak nie zniechęcać, dodam, że to tylko około 140 stron bogatych w ilustracje, więc przy odrobinie wolnego czasu i chęci, każdy da radę.
„Ajurweda uczy nas, jak funkcjonować na co dzień - jak pozostać zintegrowaną całością wśród potrzeb związanych z pracą, rodziną, domem i duchowością."
W książce oprócz dokładnego wyjaśnienia na czym to wszystko polega, znajdziecie przede wszystkim sporo przepisów na domowe kuracje. M.in. napary, wody ziołowe, chłodniki aloesowe, toniki, herbatki, miody, maści, pasty i zupy (mój hit to zupa z mniszka!). Przygotowywanie niektórych z nich i wprowadzenie pewnych działań w życie, sprawiło mi sporo frajdy. A skoro ja jestem w stanie to zrobić, to wierzcie mi, że jest to łatwe.
Książka przysłuży się osobom, które szukają swojej „drogi" i gotowe są zaakceptować to, że wszyscy podlegamy takim samym procesom (informacja o tym, że, „nocne marki" nie istnieją rozłożyła mnie na łopatki). Polecam ją więc ciekawskim i otwartym na eksperymenty, które mają uczynić ich ciała miejscami mocy.
Przemiana. Indyjski sposób na zdrowie
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2021-08-13
Autorka dwadzieścia lat temu odbyła podróż do Indii, gdzie spotkała się z ajurwedą w celu pokonania pasożytów. Wkręciła się do tego stopnia, że oto mamy przed sobą profesjonalną publikację na ten temat.
Zawarte w książce wskazówki opierają się na starożytnej wiedzy i obserwacji, a niewątpliwą zaletą lektury jest zwracające uwagę, piękne wydanie na wysokiej jakości papierze. Sprawia to, że czujemy się, jakbyśmy mieli do czynienia z albumem, nie poradnikiem.
Ajurweda jest ścieżką samopoznania i troski o siebie. Filozofia, system opieki, który zdrowie rozumie jako związek między ciałem, środowiskiem i stylem życia.
Każdy jest inny, należy więc wsłuchać się w siebie i dokonać samopoznania. Podobnie jak różne rośliny i zwierzęta wymagają różnej opieki, dbania one, jako części wszechświata, dotyczy to zjawisko również człowieka. Indywidualnie. To rozróżnienie jest kluczem do dobrego samopoczucia. Jesteśmy częścią natury i chcemy, czy nie, jej prawa rządzą również nami.
Każdy człowiek jest osobnym wszechświatem. Ajurweda uczy, jak żyć w pełnej integracji z pracą, rodziną i własną duchowością.
Ajurweda tłumaczy się jako „nauka o życiu" i tę właśnie naukę autorka chce nam przekazać. W czterech aspektach: ciało, zmysły, umysł i dusza. One mają współgrać, abyśmy mogli jak najlepiej funkcjonować.
Książka podzielona została na części, w których poznamy kolejno: budulce ciała, codzienne i sezonowe sposoby dbania o zdrowie, a na koniec zapoznamy się z leczniczymi właściwościami pokarmów, przypraw i ziół.
Obcowanie z publikacją to podróż w głąb siebie. Przejście od filozofii do praktyki. Uczy, że należy dbać o siebie w równowadze i harmonii. Autorka wyjaśnia podstawowe pojęcia i oswaja czytelnika z indyjską filozofią. Radzi, jak troszczyć się o własne, szeroko pojęte zdrowie.
Mnie szczególnie zainteresowały przepisy na domowe kuracje, wzbogacone pięknej jakości zdjęciami. Są to ciekawe, niepopularne receptury np. na macciato kurkumowe, czy zieloną, pikantną zupę z mniszkiem lekarskim.
Jeżeli chcecie zgłębić wiedzę i poczuć smak Indii, gorąco polecam.
Powiedz, co sądzisz o tej książce
Dodaj recenzję+
Komentarze
Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.
Komentarze nie są potwierdzone zakupem