Jak jeść zdrowo? Poradnik dla młodzieży | (Książka) - Księgarnia znak.com.pl

Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto

Czego szukasz?

Jak jeść zdrowo? Poradnik dla młodzieży

Wydawnictwo:	Horyzonty
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	1
Liczba stron:	56
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

Zdrowe odżywianie to nie tylko moda, ale sposób na dobre samopoczucie, energię i koncentrację.
Jak podejmować mądre wybory żywieniowe? Czego unikać, a co warto jeść częściej?
Czy cukier naprawdę szkodzi? I jak nie dać się zmanipulować reklamom?
Ta książka to praktyczny przewodnik po świecie zdrowego jedzenia.
Prosto i konkretnie wyjaśnia, jak działa organizm, co daje nam energię, jak odżywiać mózg i utrzymać dobrą kondycję. Znajdziesz tu również cenne wskazówki, jak unikać pułapek diet i skutecznie zadbać o swoje zdrowie bez rezygnacji z przyjemności. Dodatkowo książka zawiera proste i smaczne przepisy, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia. Zacznij jeść świadomie i poczuj różnicę!

Szczegółowe informacje na temat książki Jak jeść zdrowo? Poradnik dla młodzieży

Wydawnictwo:	Horyzonty
EAN:	9788368258127
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	1
Liczba stron:	56
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-03-31
Podmiot odpowiedzialny:	BOOKS SP Z O.O. SPK Tuliszkowska 14D 62-571 Żychlin PL e-mail: [email protected]

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Dieta w cukrzycy typu 2 - De Santis Andy

33,74 zł

Dieta w cukrzycy typu 2 De Santis Andy

6,0 (1)

Dieta Keto Dla Kobiet - Joanna Zielewska

26,76 zł

Dieta Keto Dla Kobiet Joanna Zielewska

8,0 (1)

Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej

Wzmocnij jelita. Wygraj z lękiem i depresją, przestań zajadać stres wyd. 2024 - Marek Zaremba

Nastolatek i jedzenie Przewodnik dla rodziców i terapeutów

46,24 zł

Nastolatek i jedzenie Przewodnik dla rodziców i terapeutów

6,0 (2)

Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem - Katarzyna Skórzewska

Ukryte manipulacje w relacjach

35,26 zł

Ukryte manipulacje w relacjach

7,5 (13)

Poradnik Żywieniowy dla chorych na cukrzycę typu 2

26,39 zł

Poradnik Żywieniowy dla chorych na cukrzycę typu 2

Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie wyd. 3

31,54 zł

Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie wyd. 3

Podobne do Jak jeść zdrowo? Poradnik dla młodzieży

Baby blues. Rozmowy o emocjach - Sylwia Pyć

49,85 zł

Baby blues. Rozmowy o emocjach Sylwia Pyć

Zdrowa ketoza 97 przepisów

30,49 zł

Zdrowa ketoza 97 przepisów

Nie idź na łatwiznę. Siedem kroków do prawdziwego sukcesu - Rory Vaden

Po prostu słuchaj. Sztuka porozumienia - Goulston Mark

34,95 zł

Po prostu słuchaj. Sztuka porozumienia Goulston Mark

Klucz do długowieczności. Jak zachować zdrowie, młodość i energię na długie lata - Luke Jaque-Rodney

Kurs pozytywnego myślenia. Jestem pozytywnym wojownikiem - Beata Pawlikowska

Dieta kuloodporna. Biohacking mózgu i ciała

44,82 zł

Dieta kuloodporna. Biohacking mózgu i ciała

Zadannik, czyli jak lepiej poznać siebie - Danuta Sadownik

29,94 zł

Zadannik, czyli jak lepiej poznać siebie Danuta Sadownik

Syndrom wybawcy Jak uwolnić się od potrzeby ratowania innych - Lamia Mary C., Krieger Marilyn J.

Dieta Mistrzów. Kompletny plan żywieniowy i suplementacja wspierające formę i osiągnięcia sportowe

Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonię - Andrew Holecek

Biblia energetycznych koktajli proteinowych

38,99 zł

Biblia energetycznych koktajli proteinowych

Peseloza. Kiedy metryka decyduje za Ciebie na rynku pracy

24,90 zł

Peseloza. Kiedy metryka decyduje za Ciebie na rynku pracy

Air fryer w insulinooporności. 100 dań

37,51 zł

Air fryer w insulinooporności. 100 dań

8,3 (17)

Air Fryer. Proste i zdrowe przepisy roślinne

40,64 zł

Air Fryer. Proste i zdrowe przepisy roślinne

Uważność i spokój na co dzień

33,83 zł

Uważność i spokój na co dzień

Dieta low-FODMAP dla początkujących. Proste przepisy i skuteczny plan łagodzenia objawów SIBO i zespołu jelita drażliwego - Kate Scarlata, Dede Wilson

Paleo po polsku - Białowąs Alicja, Białowąs Dawid

41,97 zł

Paleo po polsku Białowąs Alicja, Białowąs Dawid

Real madryt. Sztuczki i triki piłkarzy wyd. 2025

25,99 zł

Real madryt. Sztuczki i triki piłkarzy wyd. 2025

Niski indeks glikemiczny. Najlepsze przepisy na proste i smaczne potrawy

Vademecum Dietetyki z terminami polsko-angielskimi z zakresu nauk o zdrowiu i żywienia człowieka

Air fryer. Przystawki, dania główne i desery

36,73 zł

Air fryer. Przystawki, dania główne i desery

8,5 (8)

Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy

30,99 zł

Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy

7,8 (14)

Biohacking dla kobiet

50,43 zł

Biohacking dla kobiet

Biblia witamin wyd. 2025

25,53 zł

Biblia witamin wyd. 2025

Neurobiologia stawiania granic

31,54 zł

Neurobiologia stawiania granic

8,2 (9)

Zielone koktajle. 365 przepisów

32,31 zł

Zielone koktajle. 365 przepisów

8,2 (123)

Nic mnie nie powstrzyma. Osiągaj więcej dzięki sile umysłu

30,95 zł

Nic mnie nie powstrzyma. Osiągaj więcej dzięki sile umysłu

6,9 (14)

Trening w ciąży. Jak ćwiczyć, by ułatwić narodziny, wzmocnić ciało, poprawić mobilność i regenerację po narodzinach - Gina Conley

Hepadetoks. Jak zadbać o wątrobę i schudnąć przy okazji - Allouche Réginald

Oceny i recenzje książki Jak jeść zdrowo? Poradnik dla młodzieży

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

0

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - książka z autografem - Michał Pisarski

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - Sylwia Czubkowska

Hiroszima - John Hersey

32,44 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

Na litość boską! - Mateusz Glen

34,99 zł

Na litość boską! Mateusz Glen

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

Niech się zieleni. Praktyczny przewodnik pielęgnacji roślin domowych - Anna Skorupska

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha - Adam Mirek

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy - Tulia Topa

Ogród rozpaczy ziemskich - Beatriz Serrano

32,44 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

9,0 (11)

Miesięcznik ZNAK 844 (9/2025) - Uwolnić się od kultu produktywności - zbiorowy

Cały ten błękit - Melissa Da Costa, Łukasz Müller

32,44 zł

Cały ten błękit Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,7 (85)

Stefcia - Joanna Adamek

37,79 zł

Stefcia Joanna Adamek

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów - Lorrie Kim

38,34 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

8,0 (2)

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku - Tomasz Szlendak

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna - Mario Vargas Llosa

35,39 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

10,0 (1)

Miękko - Nina Czarnecka

48,99 zł

Miękko Nina Czarnecka

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej - Marcin Wilk

41,29 zł

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Marcin Wilk

10,0 (1)

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się - Owen O'Kane

Na dobry początek. Roślinne śniadania pełne smaku - Magdalena Jutrzenka

Mikołajek - René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

23,59 zł

Mikołajek René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

Paryż. Mały atlas hedonistyczny - Hélène Rocco, Sophia van den Hoek

Teoria „pozwól im” - Mel Robbins

28,99 zł

Teoria „pozwól im” Mel Robbins

Drzewa - Aya Kōda

35,39 zł

Drzewa Aya Kōda

9,0 (2)

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? - Wojtek Kardyś

37,79 zł

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? Wojtek Kardyś

9,5 (2)

Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą - Adam Mirek

26,54 zł

Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą Adam Mirek

Dzikie łabędzie. Trzy córki Chin [2025] - Jung Chang

56,66 zł

Dzikie łabędzie. Trzy córki Chin [2025] Jung Chang

Oślizgłe macki, wiadome siły. Historia Ameryki w teoriach spiskowych - Piotr Tarczyński

Glutologia. Jak się nie dać mikropaskudom, wstrętnym robalom i podstępnym chorobom - Adam Mirek

Traktat o łuskaniu fasoli (2022) - Wiesław Myśliwski

32,44 zł

Traktat o łuskaniu fasoli (2022) Wiesław Myśliwski

10,0 (1)

Nocami krzyczą sarny - Katarzyna Zyskowska

29,99 zł

Nocami krzyczą sarny Katarzyna Zyskowska

8,1 (2262)

Gołoborze - Maciej Siembieda

34,64 zł

Gołoborze Maciej Siembieda

Potęga mitu [2025] - Joseph Campbell

45,49 zł

Potęga mitu [2025] Joseph Campbell

Bóg lasów - Liz Moore

35,39 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,5 (19)

Krzywy kościół. Kronika powieściowa utraconego miasta: lata 1894–1921 - Karin Lednicka

Głupie zwierzęta Polski i jak je znaleźć. Przewodnik świadomego obserwatora - Marek Maruszczak

Zanim naciśniesz spust. Pierwszy poradnik polskich snajperów - Przemysław Wójtowicz, Artur Panasiuk

Magiczne Drzewo. Czerwone krzesło (wydanie 2023) - Andrzej Maleszka

23,59 zł

Magiczne Drzewo. Czerwone krzesło (wydanie 2023) Andrzej Maleszka

9,0 (1)

Snajper wchodzi pierwszy (wyd. 2023) - Przemysław Wójtowicz, Michał Wójcik

Ćwiczenia z dysonansu - Tomasz Stawiszyński

41,99 zł

Ćwiczenia z dysonansu Tomasz Stawiszyński

Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane - Tomasz Bonek

41,29 zł

Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane Tomasz Bonek

8,0 (7)

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko - Clare Andrews

41,29 zł

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko Clare Andrews

8,2 (42)

Lottie Brooks kontra wredne dziewczyny - Katie Kirby

34,99 zł

Lottie Brooks kontra wredne dziewczyny Katie Kirby

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat - Joanna Flis

Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce - Marianna Gierszewska

Utracone cywilizacje. Jak rozkwitały i upadały imperia - Paul Cooper

70,79 zł

Utracone cywilizacje. Jak rozkwitały i upadały imperia Paul Cooper

7,4 (28)

Ostatni świadek. Historie strażników hitlerowskich skarbów - Joanna Lamparska

BARCELONA. Opowieści o mieście - Joan de Déu Prats

35,99 zł

BARCELONA. Opowieści o mieście Joan de Déu Prats

9,0 (2)

Dezorientacje. Biografia Konopnickiej - Magdalena Grzebałkowska

41,29 zł

Dezorientacje. Biografia Konopnickiej Magdalena Grzebałkowska

7,4 (5)

Głupie ptaki Polski. Przewodnik świadomego obserwatora - Marek Maruszczak

35,99 zł

Głupie ptaki Polski. Przewodnik świadomego obserwatora Marek Maruszczak

6,5 (227)

Dumbledore. Życie i kłamstwa najsłynniejszego dyrektora Hogwartu - Irvin Khaytman

Gauguin. Biografia dzikusa - Sue Prideaux

61,99 zł

Gauguin. Biografia dzikusa Sue Prideaux

BookTok Journal. Back to School - Agata Gładysz

31,49 zł

BookTok Journal. Back to School Agata Gładysz

Szkoła latania. Kajko i Kokosz wyd. 2024 - Janusz Christa

22,70 zł

Szkoła latania. Kajko i Kokosz wyd. 2024 Janusz Christa

Przepraszam za brzydkie pismo Pamiętniki wiejskich kobiet - Antonina Tosiek

Magiczna rana - Dorota Masłowska

31,97 zł

Magiczna rana Dorota Masłowska

6,7 (1011)

Wiedźmineczka - Rafał Babraj, Nadia Gasik, Katarzyna Grzyb, Sebastian Kalemba, Katarzyna Kraińska, Łukasz Ludkowski, Tomasz Matera, Krzysztof Muciak, Jacek Rembiś, Alex Sutton, Bartosz Sztybor, Milena Zając, Marcin Zwierzchowski, Giada Carboni

Inny dom. Ludzie, system i granice wsparcia w polskich DPS - Jędrzej Dudkiewicz

Październikowa rdza - Agnieszka Kuchmister

30,99 zł

Październikowa rdza Agnieszka Kuchmister

Pieśni łaciatych krów - Łukasz Staniszewski

32,44 zł

Pieśni łaciatych krów Łukasz Staniszewski

Cozy Cuties. Urocza i relaksująca kolorowanka - Coco Wyo

31,49 zł

Cozy Cuties. Urocza i relaksująca kolorowanka Coco Wyo

Nowości

Atramentowa krew - Cornelia Funke

38,94 zł

Atramentowa krew Cornelia Funke

9,0 (1)

Efekt pandy - Marta Kisiel

33,99 zł

Efekt pandy Marta Kisiel

8,0 (1)

Eva Luna - Isabel Allende

33,38 zł

Eva Luna Isabel Allende

8,0 (1)

Hiroszima - John Hersey

32,44 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy - Tulia Topa

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna - Mario Vargas Llosa

35,39 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

10,0 (1)

Miesięcznik ZNAK 844 (9/2025) - Uwolnić się od kultu produktywności - zbiorowy

Ogród rozpaczy ziemskich - Beatriz Serrano

32,44 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

9,0 (11)

Bóg lasów - Liz Moore

35,39 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,5 (19)

Regiel - Michał Śmielak

32,51 zł

Regiel Michał Śmielak

10,0 (1)

Niech się zieleni. Praktyczny przewodnik pielęgnacji roślin domowych - Anna Skorupska

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha - Adam Mirek

Między końcem a początkiem - Jojo Moyes

32,44 zł

Między końcem a początkiem Jojo Moyes

7,4 (9)

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów - Lorrie Kim

38,34 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

8,0 (2)

Drzewa - Aya Kōda

35,39 zł

Drzewa Aya Kōda

9,0 (2)

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? - Wojtek Kardyś

37,79 zł

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? Wojtek Kardyś

9,5 (2)

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową - Andrzej Pilipiuk

34,33 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową Andrzej Pilipiuk

8,5 (2)

Paryż. Mały atlas hedonistyczny - Hélène Rocco, Sophia van den Hoek

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku - Tomasz Szlendak

Twoja ostatnia wiadomość - Gillian McAllister

29,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość Gillian McAllister

8,6 (11)

Miłość pod przykrywką - Felicia Kingsley

34,64 zł

Miłość pod przykrywką Felicia Kingsley

9,5 (2)

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej - Marcin Wilk

41,29 zł

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Marcin Wilk

10,0 (1)

Miesiąc z komisarzem Montalbano - Andrea Camilleri

30,99 zł

Miesiąc z komisarzem Montalbano Andrea Camilleri

7,0 (1)

W domu kłamców - Kelsey Cox

32,44 zł

W domu kłamców Kelsey Cox

8,0 (1)

Potęga mitu [2025] - Joseph Campbell

45,49 zł

Potęga mitu [2025] Joseph Campbell

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się - Owen O'Kane

BARCELONA. Opowieści o mieście - Joan de Déu Prats

35,99 zł

BARCELONA. Opowieści o mieście Joan de Déu Prats

9,0 (2)

Październikowa rdza - Agnieszka Kuchmister

30,99 zł

Październikowa rdza Agnieszka Kuchmister

Diabły i święci - Andrea Jean-Baptiste

41,99 zł

Diabły i święci Andrea Jean-Baptiste

9,5 (2)

Niebieskie soczewki i inne opowiadania

37,94 zł

Niebieskie soczewki i inne opowiadania

8,0 (1)

Zabójczy tandem - Jacek Galiński

29,49 zł

Zabójczy tandem Jacek Galiński

9,0 (1)

Słowik i serce z kamienia - Carissa Broadbent

47,99 zł

Słowik i serce z kamienia Carissa Broadbent

10,0 (1)

Tutaj mieszka zło - Sonia Rosa

31,89 zł

Tutaj mieszka zło Sonia Rosa

9,0 (1)

Perła - Carolina De Robertis

33,74 zł

Perła Carolina De Robertis

9,0 (1)

Zapomniani - Marcel Moss

31,89 zł

Zapomniani Marcel Moss

7,0 (1)

Druga wojna światowa, wyd. jubileuszowe - Antony Beevor

90,99 zł

Druga wojna światowa, wyd. jubileuszowe Antony Beevor

Dzielnica cieni - Katarzyna Puzyńska

34,99 zł

Dzielnica cieni Katarzyna Puzyńska

9,5 (2)

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie - Kristoffer Rønneberg

Katastrofa w Andach - Max Czornyj

31,89 zł

Katastrofa w Andach Max Czornyj

9,0 (2)

Zmorowisko - Kamil Piechura

31,89 zł

Zmorowisko Kamil Piechura

8,5 (2)

Gauguin. Biografia dzikusa - Sue Prideaux

61,99 zł

Gauguin. Biografia dzikusa Sue Prideaux

Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy - Weronika Zych

31,49 zł

Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy Weronika Zych

Skończyły mi się oczy - Grażyna Jeromin-Gałuszka

34,53 zł

Skończyły mi się oczy Grażyna Jeromin-Gałuszka

9,0 (1)

Szczęściary - Magdalena Kordel

29,49 zł

Szczęściary Magdalena Kordel

7,8 (5)

Air fryer. Przepisy na dania jednokoszykowe - Clare Andrews

44,09 zł

Air fryer. Przepisy na dania jednokoszykowe Clare Andrews

Na dobry początek. Roślinne śniadania pełne smaku - Magdalena Jutrzenka

W moje strony. Trzy wyprawy w stronę wyobraźni, współczucia i troski - Joanna Bator

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

W twoim płomieniu - Jennifer L. Armentrout

34,44 zł

W twoim płomieniu Jennifer L. Armentrout

10,0 (1)

Pod gwiazdami Paryża - Karolina Schützer

34,99 zł

Pod gwiazdami Paryża Karolina Schützer

7,0 (1)

Zła wola - Keigo Higashino

31,40 zł

Zła wola Keigo Higashino

7,3 (14)

AI. Jak się przygotować do rewolucji? - Mateusz Madejski

41,99 zł

AI. Jak się przygotować do rewolucji? Mateusz Madejski

8,0 (1)

Za horyzontem zdarzeń - Katarzyna Fiołek

31,75 zł

Za horyzontem zdarzeń Katarzyna Fiołek

9,0 (3)

Granice życia. Co współczesna nauka mówi nam o świadomości, życiu i śmierci - Sam Parnia

29,94 zł

8,0 (1)

BookTok Journal. Back to School - Agata Gładysz

31,49 zł

BookTok Journal. Back to School Agata Gładysz

Punkty przecięcia - Paulina Cedlerska

31,89 zł

Punkty przecięcia Paulina Cedlerska

9,0 (4)

Pieśni łaciatych krów - Łukasz Staniszewski

32,44 zł

Pieśni łaciatych krów Łukasz Staniszewski

Cozy Cuties. Urocza i relaksująca kolorowanka - Coco Wyo

31,49 zł

Cozy Cuties. Urocza i relaksująca kolorowanka Coco Wyo

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Załóż konto w naszej księgarni
Zapisz się do newslettera
Korzystaj z przywilejów od razu!

Twoje korzyści:

Darmowa dostawa od 99 zł z
Specjalne zniżki tylko dla klubowiczów
Pakiet zakładek Art Ladies za 1 zł
Brak opłat za uczestnictwo

Kobieta z telefonem

Ikona paczki